現(xiàn)在年輕人許多都是天天坐在電腦前面，然后坐姿的不對就會導致很多因素，例如腰肌勞損就是這樣導致的，腰肌勞損的癥狀有勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重，下面了解一下腰肌勞損的癥狀及怎么恢復。

腰肌勞損的癥狀有腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。

方法一：疼痛稍輕的患者，可選擇消炎痛藥，每次口服25-50毫克，每天服3次?；蛘呤欠冶氐?，每次口服300～600毫克，每天服2次。以及扶他林，每次口服25毫克，每天服3次等鎮(zhèn)痛藥，但這三種藥具有一定的胃腸道反應，所以要慎用。

方法二：對疼痛劇烈的患者，可使用麻醉劑或阿片類止痛藥。如在疼痛劇烈時，患者可口服曲馬多控釋片50～100毫克，也可肌肉注射或口服強痛定50～100毫克，這兩種藥都具有較強的止痛作用。但是可能的副作用也會有。

方法三：中藥外敷法，可分別取當歸，防風，牛膝，桂枝，赤芍，羌活，五加皮，威靈仙，艾葉，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫熱后直接將布袋外敷于患處?；颊呖擅刻旆笠淮?，直至病情好轉。中藥需要的時間久，但是較溫和。

大家要知道腰肌勞損一旦患上，就會妨礙我們的正常生活，每天都會被疼痛纏身，所以要選擇適當?shù)姆椒禳c擺脫腰肌勞損，這有才有可能早日康復。