雖然關(guān)節(jié)炎并不能稱得上是什么大病，但是鑒于關(guān)節(jié)的重要功能，一旦患病的話，給患者健康產(chǎn)生的危害是相當大的，特別是中老年人比較容易得關(guān)節(jié)炎，了解關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施，能夠最大程度的避免疾病發(fā)生，那么怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎?下面咱們就來看看吧。

1、加強鍛煉，增強身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

2、避免風寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意勞逸結(jié)合。飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

4、保持正常的心理狀態(tài)。有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

5、預(yù)防和控制感染。有些類風濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

關(guān)節(jié)炎的危害比較大，但預(yù)防起來還是比較簡單的，都是一些跟生活有關(guān)的細節(jié)問題，平時引起足夠的重視，將關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率降到最低。另外，還要大致的了解關(guān)節(jié)炎的病癥表現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)異常情況之后，及時到正規(guī)性的醫(yī)院接受醫(yī)治，爭取能夠盡快康復(fù)。