隨著年齡的變老，脊椎也會跟著退化。中老年病人的骨質(zhì)疏松，腰椎間盤突出等病癥，等到發(fā)展為椎間孔變小時就會產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。應(yīng)該多去戶外，這樣可以幫助你的頸椎恢復(fù)。下面就來介紹一下肩周炎頸椎病運動方法。

頸椎是有代償能力的，當(dāng)退行性變影響了功能，代償就會發(fā)生作用，包括微血管再生和韌帶增厚等。要想延緩椎體和韌帶的老化，充分發(fā)揮其代償功能，最好的辦法就是運動，此外再沒有任何靈丹妙藥。而放風(fēng)箏，正是一項既能夠防治頸椎病又特別適合中老年人的活動。千百年來，人們對于放風(fēng)箏的興趣久盛不衰，其所具有的養(yǎng)生保健作用是重要原因。

放風(fēng)箏時，受興趣的驅(qū)使，人要仰首舉目，挺胸抬頭，左顧右盼，仰俯有度。經(jīng)常放風(fēng)箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，增強骨質(zhì)代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化?？梢哉f放風(fēng)箏是老祖宗留給我們的防治頸椎病的一個“秘方”。

放風(fēng)箏又是一項綜合性的體育運動。放風(fēng)箏時有跑有停，有進(jìn)有退，軀干、四肢動作協(xié)調(diào)、連貫、自然，幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與活動。經(jīng)常放風(fēng)箏的人，手腳靈活，思維敏捷。

在空敞開闊的場地放風(fēng)箏是最好的空氣浴，在風(fēng)和日麗的大自然中放風(fēng)箏也是最好的日光浴。放風(fēng)箏時人的呼吸或急或緩，心率快慢有度，可增強心肺功能，促進(jìn)機體新陳代謝，改善微循環(huán)，延緩器官老化。經(jīng)常放風(fēng)箏，可提高生活質(zhì)量，不僅能防治頸椎病，其他一些老年性疾病也會由此大為減少。放風(fēng)箏還可提高人的文化品味。每個風(fēng)箏都可以看做是一件藝術(shù)品。久放風(fēng)箏，可使人身心雙受益。近年來，人們對放風(fēng)箏的興趣有增長趨勢。