一般到了中年、老年，我們的關節(jié)就會發(fā)生退行性病變，退變到一定程度，就會出現(xiàn)骨性關節(jié)炎，骨性關節(jié)炎是由于關節(jié)退化、關節(jié)軟骨被破壞所致的慢性關節(jié)炎，它是關節(jié)炎中比較突出的一種，在患病關節(jié)可有持續(xù)性隱痛，此痛活動時加重，休息后好轉，那么骨性關節(jié)炎中醫(yī)治療方法有哪些呢？

臨床研究證明，人的關節(jié)負荷越大，骨性關節(jié)炎發(fā)病率就越高;哪個關節(jié)部位經常承受的重量大，活動多，哪個關節(jié)就容易患病。因此，建議對關節(jié)要“省”著點用，年輕時就開始注重對關節(jié)的保護，這樣就可以延緩或減輕骨性關節(jié)炎的發(fā)作。

一、做一些輕緩運動

要保護關節(jié)，可進行一些有利于骨關節(jié)的輕緩運動，如散步、騎自行車、抬腿、游泳、打太極拳等，能改善骨關節(jié)功能。而爬山、連續(xù)蹲下站起、持重跑步等，應盡量避免。

二、要控制體重

一天24個小時，除去睡覺和坐著的幾個小時外，其余時間髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)都不得不承受軀體的重壓。體重超標的人，要適當給它們減輕點負擔。

三、以車代步者要抽空鍛煉

缺乏運動或長期姿勢不當，會使關節(jié)肌肉之間力的平衡失調，產生慢性炎癥，出現(xiàn)腰酸、背痛、腿痛，不及時糾正可能為骨性關節(jié)炎埋下禍根。

四、運動時避免外傷

骨關節(jié)外傷易發(fā)生在持重關節(jié)，如肩、膝、踝等關節(jié)。因此，運動前一定要充分做好準備活動，科學運動，把握好運動量。

總結，骨性關節(jié)炎的預防一定要遵循方法，過度不恰當的運動也是很容易導致骨性關節(jié)炎的，這一點您一定要注意。