跑步是一項(xiàng)最好的有益身心的運(yùn)動(dòng)，在當(dāng)下時(shí)代里面，生活節(jié)湊快，壓力大，年輕人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越來越少，導(dǎo)致一系列的問題發(fā)生！例如腎虛，那么得了腎虛能跑步嗎？腎虛可以跑步，適度的鍛煉身體對(duì)人體可以達(dá)到暖身健體，通利經(jīng)脈，活血祛瘀，排毒通便，益壽延年，豁達(dá)心胸，清心解郁。
但是過度的鍛煉是有害的，可以損氣傷血，面黃不華，發(fā)枯易落，飲食無味，納呆惡嘔，口干舌燥，腹痛傷食。如果想通過跑步鍛煉來治療腎虛，必須持之以恒，堅(jiān)持一段時(shí)間才能有效。
每天最少需要跑步2030分鐘，先是間歇性的，后連續(xù)性的，先慢后快，但最重要的是堅(jiān)持下去，不能間斷，這樣才能提高身體素質(zhì)。從而達(dá)到調(diào)理腎虛的效果。跑步時(shí)速度應(yīng)該保持均衡，并不是越快越好。否則會(huì)導(dǎo)致腰部血液循環(huán)不暢，反而會(huì)適得其反。
建議藥補(bǔ)或者食補(bǔ)，還要注意節(jié)制房事。
適度鍛煉可以改善身體狀況，但切記累得大汗淋漓，這樣是會(huì)加重腎虛癥狀。
尤其是對(duì)于腎虛的患者可以加重腰膝酸軟，盜汗自汗，夜尿頻多，傷筋動(dòng)骨，屈伸不利，所以腎虛的患者應(yīng)當(dāng)適量的鍛煉，不可過度要求，反而毀損健康！
女性腎虛的典型癥狀包括腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、畏寒肢冷、脫發(fā)耳鳴等，早期可能表現(xiàn)為疲勞乏力，進(jìn)展期可伴隨性功能減退，...
男性腎虛可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建...
腎虛致耳鳴可能與腎精不足、氣血虧虛、陰虛火旺、濕熱內(nèi)蘊(yùn)等因素有關(guān)，可通過補(bǔ)腎填精、滋陰降火、清熱利濕等方式改善。...
腎虛能否自愈與病情輕重有關(guān)，輕度腎虛可能通過調(diào)理逐漸恢復(fù)，一般需要3-6個(gè)月，實(shí)際時(shí)間受到體質(zhì)差異、生活習(xí)慣、病...
腎虛腰疼可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等藥物，建議及時(shí)就醫(yī)辨證施治，避免自行用藥。 1、金匱...
鬢角頭發(fā)稀少可能與腎虛有關(guān)，但更常見的原因包括遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、局部毛囊炎等。腎虛在中醫(yī)理論中確實(shí)...
腎虛患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸。腎虛分為腎陰虛與腎陽虛，六味地黃丸適用于腎陰虛證，表現(xiàn)為潮熱盜汗、腰膝酸軟...
腎虛患者可通過適量食用黑豆、山藥、枸杞、核桃等食物輔助調(diào)理，也可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸...
女性腎虛癥狀主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、畏寒肢冷、頭暈耳鳴等，早期可能僅表現(xiàn)為疲勞乏力，進(jìn)展期可出現(xiàn)性欲減退、...
陽痿早泄腎虛通常是可以治好的，陽痿早泄可能與腎虛有關(guān)，也可能與其他因素有關(guān)，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行...
