我們在生活中出現(xiàn)了偏頭痛的時候，患者們都會出現(xiàn)很多的癥狀，當(dāng)這些癥狀在出現(xiàn)了以后，很多的患者都會感覺到頭痛欲裂的感覺，讓患者非常的痛苦，而且這病是不分年齡階段和性別的，孕婦也有患有這種疾病的可能，那么妊娠期偏頭痛保健方法有哪些呢？

1、冷敷或者熱敷

按照熱脹冷縮的原理，冷敷可以使血管收縮，減少腦部血管局部的充血現(xiàn)象，并減弱神經(jīng)的敏感度，具有鎮(zhèn)痛的效果，可以幫助準(zhǔn)媽媽舒緩孕早期偏頭痛的癥狀。

為方便起見，頭痛的準(zhǔn)媽媽可以選擇濕冷敷：即用冷的濕毛巾敷在前額處，時間約為20分鐘，但敷完后記得要拿干毛巾把額頭擦干，避免著涼。而熱敷則是使血管舒張，緩解神經(jīng)緊張對腦部帶來的壓力，減輕孕早期偏頭痛的癥狀。熱敷的方法與冷敷一致，但需注意毛巾的溫度，避免燙傷。

2、洗個熱水澡

當(dāng)準(zhǔn)媽媽孕早期偏頭痛時可以洗個熱水澡進行緩解。洗熱水澡可使全身血管舒張，減弱神經(jīng)緊張和敏感，而且洗完澡后渾身干干凈凈，就更加神清氣爽了。需要注意的是，洗熱水澡不是緩解頭痛的最佳方式，準(zhǔn)媽媽們要注意洗熱水澡的頻率和時間，過多地洗澡不僅不利于緩解頭痛，還會加劇體內(nèi)水分的流失揮發(fā)，人在缺水的情況下也會導(dǎo)致不適，對寶寶的健康發(fā)育也不好。另外，時間過長的話會導(dǎo)致浴室空氣不流通，容易引發(fā)胸悶、頭暈等不適。

3、嘗試散步等輕松的運動

準(zhǔn)媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕松的運動，有助于孕早期偏頭痛癥狀的舒緩。散步可以使準(zhǔn)媽媽到戶外呼吸新鮮空氣，多看看花花草草，享受藍天白云，心情愉悅可以轉(zhuǎn)移精神注意力，幫助緩解頭痛癥狀。孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽，這個時候準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)重還沒有那么多，可以比較靈活地運動，在瑜伽中使身體肌肉獲得放松，運用腹部的作用來幫助調(diào)整呼吸，放松身心。

4、適當(dāng)吃點小零食和多喝水

孕期中低血糖和脫水都是有可能導(dǎo)致頭痛的。孕期媽媽容易肚子餓又無法保證時刻有充裕的時間吃飯，這時可以適當(dāng)?shù)爻渣c堅果類的小零食，不僅有利于寶寶的腦部發(fā)育，還可以緩解頭痛癥狀，一舉兩得。準(zhǔn)媽媽們還要注意身體水分的補充，多喝水，可以喝點牛奶、葡萄糖水、果汁等，都是不錯的選擇。在補充水分的過程中，緩解脫水現(xiàn)象，促進血液循環(huán)，減輕頭痛。

對于妊娠期偏頭痛保健方法有哪些呢我們都知道了吧，在生活中我們要有良好的心態(tài)，積極的配合醫(yī)生做治療，在發(fā)現(xiàn)癥狀的時候，有良好的應(yīng)對措施，在生活中有良好的心態(tài)，心理上的壓力不要太大，努力的過好每一天，?；颊邆冊缛湛祻?fù)!