急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織，因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷。常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強(qiáng)力收縮時，多系突然遭受間接外力所致。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點(diǎn)、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。

腰扭傷后按摩需在醫(yī)生診斷后進(jìn)行

急性腰扭傷后局部軟組織滲血，深部形成血腫，局部疼痛，肌肉痙攣，有部分患者還會伴有小關(guān)節(jié)紊亂，從臨床經(jīng)驗(yàn)來看，對這類病人同時按壓睛明穴和至陰穴，具有止痛的功效。

睛明穴和至陰穴是膀胱經(jīng)的起止穴，同時按摩它們，能讓膀胱經(jīng)氣血很快貫通整條經(jīng)絡(luò)，而急性腰扭傷之所以出現(xiàn)疼痛，與膀胱經(jīng)氣血臨時受阻有很大關(guān)系。所以，急性腰扭傷患者在得到正規(guī)的檢查和治療之前?？上韧瑫r按揉至陰穴和睛明穴來緩解疼痛。

需要注意的是，按摩、推拿和熱敷有舒筋活絡(luò)作用?？梢灾委熞话愕难?a target="_blank">扭傷，但一定要在醫(yī)生的明確診斷后進(jìn)行。

未經(jīng)正規(guī)醫(yī)生診斷就隨意揉搓按摩，可能導(dǎo)致水腫、傷勢加重，正確的做法是：立即讓傷員平臥在硬板床上休息，以減輕傷痛和肌肉痙攣在急救現(xiàn)場如無硬板床，則可直接平臥在地上。再設(shè)法找到門板、寬木板等，將傷員水平搬上。腰部兩側(cè)塞墊衣物固定使腰部制動，然后轉(zhuǎn)送醫(yī)院接受治療。

鍛煉腰背肌是預(yù)防腰扭傷的關(guān)鍵

專家指出，如果腰背肌強(qiáng)健有力，就不容易發(fā)生急性扭傷，因此，預(yù)防腰扭傷，應(yīng)從加強(qiáng)鍛煉入手。通過鍛煉令韌帶的彈性和伸展性增強(qiáng)，讓腰背肌肉更加發(fā)達(dá)有力。即使在擔(dān)負(fù)較大力量的情況下，也不容易發(fā)生撕裂扭傷現(xiàn)象。

發(fā)生急性腰扭傷，一定要在正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)務(wù)人員操作下進(jìn)行按摩治療，還要注意臥床休息。床要求有一定硬度，能提供足夠的支撐力。如果有條件臥床休息3-5天，癥狀會明顯緩解甚至消失。也可以針對痛點(diǎn)進(jìn)行熱敷或紅外線照射，能起到一定輔助作用。

如果扭傷后出現(xiàn)了下肢放射性疼痛也就是平時說的往腿上串著疼，要立即就診，以免延誤病情。

當(dāng)急性疼痛減輕后，需逐漸鍛煉腰部肌肉。能促進(jìn)組織的修復(fù)和愈合，防止粘連和肌肉萎縮。