腰椎間盤突出現(xiàn)在不僅是中老年人的一大困擾問(wèn)題，現(xiàn)在趨勢(shì)已年輕化，對(duì)人們?nèi)粘躺钤斐珊艽罄_。
那什么叫腰椎間盤突出呢？
所謂腰椎間盤突出是指腰椎間盤髓核部分出現(xiàn)了退行性改變，并且在外力因素的作用下，致使椎間盤的纖維環(huán)破裂，所以髓核組織從破裂的地方突出來(lái)后，從而壓迫了相鄰脊神經(jīng)，所以就產(chǎn)生了下肢麻木、腰部疼痛等癥狀。很多早期腰椎間盤突出患者由于沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。
怎么在日常生活中發(fā)現(xiàn)是否有腰椎間盤突出呢？
首先，判斷腰椎間盤突出要知道正常的腰椎是怎么樣的，我們可以通過(guò)一個(gè)動(dòng)作判斷腰椎是否正常的，正常的腰椎是靠墻站立時(shí)，后腦勻、肩胛部、臀部靠著墻壁，頸部和腰部與墻應(yīng)有一拳頭的空隙。這就是沒(méi)有腰椎間盤突出的標(biāo)志。

上班族為什么會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出？
那是因?yàn)槟贻p人特別是長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人群，工作和學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)，缺乏運(yùn)動(dòng)，還有駕車姿勢(shì)維持時(shí)間久、睡覺(jué)的床墊軟、枕頭過(guò)高等因素，都會(huì)使頸腰椎長(zhǎng)時(shí)間疲勞，使得出現(xiàn)腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出癥有什么癥狀
脊柱側(cè)彎
有的人會(huì)出現(xiàn)腰痛和脊柱側(cè)彎，但是沒(méi)有腿痛的癥狀，這是腰椎間盤突出癥的前期癥狀。
腰痛
腰痛是最容易察覺(jué)的腰椎間盤突出的癥狀。長(zhǎng)期坐著或站著就會(huì)腰疼發(fā)作，平躺時(shí)稍微沒(méi)那么痛；腰部持續(xù)性疼痛;還有一種為突發(fā)的腰部劇痛，需臥床休息，這種相當(dāng)難以忍受，這類癥狀多是椎間盤纖維破裂造成的。

腰椎間盤突出癥的注意事項(xiàng)
勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累
腰椎間盤突出患者平時(shí)要多加休息注意，注意控制勞動(dòng)工作時(shí)長(zhǎng)，不要過(guò)度勞累，特別是出現(xiàn)腰痛時(shí)最好臥床休息。而在日常生活當(dāng)中也不能長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著，也不要長(zhǎng)時(shí)間保持彎腰姿勢(shì)等容易讓腰部負(fù)重的動(dòng)作，以便防止腰椎間盤突出發(fā)作或者加重。
適當(dāng)鍛煉身體
腰椎間盤突出患者要每天堅(jiān)持做一些體育鍛煉，可以選擇做腰腹肌功能鍛煉，可有效保護(hù)腰椎和防止脊柱蛻變，鍛煉腰腹肌力量作用。但是鍛煉時(shí)間也不能太長(zhǎng)，強(qiáng)度不宜過(guò)大，否則可能會(huì)適得其反。
選擇硬床墊
腰椎間盤突出患者最好使用比較硬的床墊，因?yàn)檫@樣可以有效減少椎間盤受到的壓力，并能緩解出現(xiàn)的腰部疼痛等不良癥狀，堅(jiān)持睡硬床墊對(duì)于對(duì)腰椎間盤突出的病癥會(huì)有明顯緩解作用。另外，睡覺(jué)時(shí)可以選擇彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥，或者在腿下面墊個(gè)墊子屈腿仰臥。

發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出要及時(shí)治療，平常注意養(yǎng)好良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，這樣才能更快的治療好腰椎間盤突出。