說起腰疼很多人都深有體會。但是一般人都會認為發(fā)生腰疼的時候貼幾副藥膏或者是隨手擦點膏藥就可以了，只要這種疼痛在能忍受的范圍下也不會引起人們的重視。一般在醫(yī)院里治療腰痛的人都是因為疼痛難忍，影響到了平時的生活，才會選擇到醫(yī)院進行治療。這個時候，人們才會認識什么是腰椎間盤突出癥？

腰椎間盤突出的最基本的原因是平時過度勞累，沒有得到適當休息引起的?；剂诉@種疾病最基本的癥狀就是腰部疼痛。其中有不到5%的患者出現(xiàn)高位腰椎間盤突出。同時這種疾病還會因為壓迫神經(jīng)導(dǎo)致雙腿疼痛，大多數(shù)都是坐骨神經(jīng)痛，這種疾病如果發(fā)展到嚴重程度的話，還會使大小便發(fā)生障礙，肛門周圍出現(xiàn)異常以及大小便失控，雙下肢癱瘓等。那么腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦呢？

一、平時不要做彎腰的動作。發(fā)生疼痛的時候，盡量避免長時間勞作，如果過度勞累，加重腰部負擔(dān)，同時避免長時間站立，壓迫腿部神經(jīng)引起腿部疼痛。臥床時可以適當墊高腿部，保持腿部舒適。

二、采用骨盆牽引的方式，增加腰椎之間的縫隙寬度，盡量臥床休息，減少對腰部的壓力，同時也可以減輕對腰部神經(jīng)的刺激。

三、在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素來治療，這兩種藥物主要用于治療骨關(guān)節(jié)炎，具有一定的抗炎作用。

四、適當?shù)睦懑熀桶茨梢跃徑庋考∪獾奶弁?，按摩的力度?yīng)該溫柔，不能用力過度，以及導(dǎo)致病情加重。

在平時的生活中，一定要注意加強對疾病的認識。一旦發(fā)生身體不適的情況，要盡快到醫(yī)院進行治療，小病小治療，大病早發(fā)現(xiàn)早治療。而且還要注意平時適當參加各種鍛煉身體的活動，提高身體對于疾病的抵抗力，那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防腰椎間盤突出以及它所引起的疾病呢？

一、避免久坐久躺。長時間的保持一個姿勢不動，會導(dǎo)致腰部肌肉得不到放松，發(fā)生僵硬的情況，影響腰部的活力，使腰部出現(xiàn)問題。

二、平時盡量睡硬板床，經(jīng)常參加戶外活動，活動筋骨，適度的鍛煉可以使腰部力量得到很好的改善，腰部肌肉具有活性，減少疾病的產(chǎn)生。

三、適當使用束腰帶。如果需要長時間開車或者必須久坐的工作，可以用束腰帶強迫腰部挺直，避免突出的狀況產(chǎn)生。

四、練瑜珈。瑜珈可以放松全身心，練瑜珈的過程中腰部也跟著放松起來，可以有效激活腰部肌肉力量。

通過以上幾種方法，可以有效避免腰部發(fā)生疾病，從腰部的根本上進行改善，避免患上腰椎間盤突出的疾病，從而因此病導(dǎo)致壓迫神經(jīng)腿疼的并發(fā)癥也不復(fù)存在。