現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，導(dǎo)致的問題越來越多，男性常見的一種疾病就是性功能障礙。所以，很多人都會問一個問題，如何提高人們的性功能，這確實是很多人非常關(guān)心的一個問題。讓我們做一個簡短的回答。

首先，要改善人們的性功能，首先就要從意識上清醒過來進行有效的調(diào)理。男性朋友吃豬腰肉、狗肉、牡蠣和其他食物，這確實有助于改善男性性功能。除了這些食物外，還有山藥、核桃、西紅柿、羊肉、泥鰍、鰻魚、鵪鶉等，高等級營養(yǎng)有海參、人參等。其實具有提高性功能的食物主要含有豐富的維生素、卵磷脂、礦物質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸很好。

除了飲食的調(diào)節(jié)，男性還需要在運動上進行提高，那么，究竟有什么更好的運動可以改善人的性功能呢？良好的運動習(xí)慣也是提高男性性功能的重要途徑。一般喜歡運動的男性外表具有飽滿的男性魅力，一般男性性功能不佳表現(xiàn)為腎虛、腰膝酸軟所以如何提高男性運動性功能主要以鍛煉腰腹部、提升手臂力量為主，以全身鍛煉為輔助。像這樣的主要運動有：跑步、騎車、滑冰、游泳、俯臥撐和仰臥起坐。

最后，男性也需要從心理角度進行調(diào)整。一般來說，現(xiàn)代男性壓力大，與妻子溝通不好，這就要求雙方有合理的溝通和溝通。

以上是生活中如何調(diào)整提高自己性功能的一些建議和陳述，相信大家已經(jīng)比較清楚了，這方面小編認為心理調(diào)整是關(guān)鍵，其次飲食和運。