腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，不同的腎虛在調(diào)理上是不一樣的，那么，我們該如何分別調(diào)理腎陰虛和腎陽虛呢?
一、腎陰虛吃什么:
1.、桑葚:桑葚有滋陰補血的作用，也有滋陰補腎的作用。在中醫(yī)中，桑椹味酸甜，微寒，進入心、肝、腎通道，具有滋補血陰、補液潤燥、補肝補腎的作用。據(jù)《本草綱目》記載，桑椹是“涼血養(yǎng)陰之藥”，適用于肝腎陰虛者。
2、黑棗:黑棗是一種很好的補腎藥。黑棗味甜澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中含有維生素C和鈣、鐵最多，具有健脾健胃、滋陰補血的作用。想要補腎，可以多吃紅棗。
3、扇貝，又稱江瑤柱。本品性質(zhì)平，味甜咸，能滋補腎陰，故腎陰虛者宜食。要注意購買肚形飽滿，無碎肉，肉質(zhì)細膩，色澤淡黃，手感干爽的優(yōu)質(zhì)扇貝。
二、腎虛陽虛吃什么:
1、豬肉:其味甜咸平，富含蛋白質(zhì)和脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。具有補虛強身、滋陰潤燥、豐盈肌膚的功效。凡病弱、產(chǎn)后血虛、面黃勝瘦者，均可作為滋補食品。
2、牛肉:富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉接近人體所需更多,可以提高身體的抗病能力,以及術(shù)后康復(fù)等,冬天吃牛肉可以暖胃,牛肉有益氣、滋養(yǎng)脾胃、強壯的骨骼和肌肉的作用,適用于下氣含蓄、虛虛氣短、筋骨虛弱、貧血、久病及黃暈等人體食用。
3、山藥:可用麩皮炒山藥健脾健胃。用于脾虛少食，久瀉，肺虛喘咳，腎虛精泄，有清熱解渴的作用。
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