慢性胃炎成為辦公室人群?；嫉募膊?，因?yàn)槿粘５娘嬍巢灰?guī)律所造成，慢性胃炎指不同病因引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，是一種常見病，其發(fā)病率在各種胃病中居首位，此病常有一定程度的萎縮和化生，常累及賁門，那么腸胃炎病人能否運(yùn)動呢。
1、散步
是一種適合中老年人慢性胃炎患者的康復(fù)運(yùn)動。散步時，機(jī)體的整個內(nèi)臟器官都處于微微顫動狀態(tài)，加之配合有節(jié)奏的呼吸，可使腹部肌肉有節(jié)奏地前后收縮，橫膈肌上下運(yùn)動，這對腸胃來說，可以起到有益的按摩作用，可以刺激胃消化液的分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動，從而收到提高腸胃消化功能的效果。
2、太極拳
打太極拳，可以促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善尾部的營養(yǎng)狀態(tài)，增加腸胃的蠕動。如果長期堅持打太極拳，可以促進(jìn)慢性胃炎癥的逐漸消失，使腸胃功能逐漸恢復(fù)正常。
3、腹部按摩
仰臥，用右手的掌心在腹部按順時針方向做繞圈按摩，也可以從上腹往下腹緩慢按摩。通過腹部按摩，可以促進(jìn)胃腸蠕動，增加胃液的分泌，有利于食物的消化吸收，同時可以減輕腹部脹痛
4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動
預(yù)備：目視前方，兩臂下垂，兩腿自然開立，同肩寬。
慢性胃炎運(yùn)動以中小強(qiáng)度為最佳，切忌盲目增大運(yùn)動強(qiáng)度，急于求成。腹部按摩手法由輕至重;太極拳可以先進(jìn)行部分動作練習(xí)逐步過渡到全套動作;步行運(yùn)動強(qiáng)度控制在2-3千米/小時;體轉(zhuǎn)運(yùn)動每次做300-400次。
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