胃腸炎通常因微生物感染引起，也可因化學毒物或藥品導致，典型臨床表現(xiàn)為腹瀉、惡心、嘔吐及腹痛，那么輕微腸胃炎怎么辦呢?應該多吃一些容易消化的食物，注意攝入適量的維生素，平時的飲食以清淡為主，只有這樣才可以調(diào)理好自己的腸胃，恢復健康。

1、流質(zhì)飲食。稀飯或粥，應大量喝水，以避免腹瀉造成脫水。過度頻繁的嘔吐和排便，會減少身體組織的水分和電解質(zhì)。因此，增加液體攝入量是必須的，以彌補損失。液體中含有大量的糖和電解質(zhì)(鉀，鈉)，還可以幫助減少腹瀉。

2、限制飲食。在疾病初期或病情不嚴重時，僅通過簡化飲食，病人也可以有效地控制胃腸炎。此時胃腸道的吸收和蠕動處于不正常狀態(tài)，過多攝入食物，會加重消化器官負擔，增重病情。

3、忌冰淇淋等奶制品。奶制品會加劇腹瀉。含咖啡因飲料也應該避免，以免加重刺激。

4、忌油膩飲食。避免油膩和柑橘類食物，因為它們可能會加重病情。嘔吐后，不要立即喝水或飲料，等待至少半個小時候，才頻繁的小口攝入少量液體。

5、少吃多餐。在急性腸胃炎癥狀消失后，患者才可以在飲食中包含固體食物。胃腸炎的癥狀一般在2天內(nèi)消退。應該吃家里自己烹飪的食物，而避免從外面買回的加工食品。不建議在患病期間吃大餐，因為胃還不能夠適當?shù)南腆w食物。重要的是每天頻繁的吃小餐。在經(jīng)過10-15天后，病人可以吃煮熟的蔬菜，水果和少量低脂肪飲食。

以上的這些內(nèi)容就是關(guān)于輕微腸胃炎怎么辦的詳細的介紹，希望朋友們可以通過閱讀這些知識來合理的改善一下自己的飲食規(guī)劃，讓生活更加健康化。平時少吃肉類等不好消化的食物，多吃蔬菜水果類含有維生素豐富的食物。不要吃酸味太強的刺激性食物，尤其是男性一定要少喝酒盡量不喝酒。吃東西還不能吃的太飽，太晚的話也不要在吃東西了。