一直以來，“早泄”都是一個讓男人難以啟齒的話題。早泄不僅會對男性本身的健康造成損害，對男性的自尊心造成傷害，更會對夫妻之間的和諧造成影響，讓男性在工作中精神不振。

在性交時，男子陰莖勃起但尚未進入女方陰道之前，或正要進入時，或剛插入后，便發(fā)生射精，陰莖隨之縮軟，使性交無法繼續(xù)下去而中止，稱為早泄。也有人認為：陰莖進入陰道后，在運動狀態(tài)下，不足兩分鐘便出現(xiàn)射精，或陰莖在女性陰道內(nèi)抽動次數(shù)不足15次便射精，都可稱為早泄?？傊?，早泄是短時間內(nèi)，勃起后射精過早、過快，從而對性生活及雙方性滿足造成影響。

預防早泄應(yīng)該從多個方面入手，男科醫(yī)生給大家介紹幾個方面。

1、積極參加鍛煉，主要目標是增強身體、心理的素質(zhì)，增強對自身射精的控制能力。

2、戒除手淫習慣，盡量避免出現(xiàn)婚前性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除如：擔心女方懷孕、擔心自身性器官小、性能力不強等原因引起的緊張、自卑、恐慌心理。性生活時要做到盡量放松。

4、不要縱欲，不要在疲勞后強行進行性交，不要勉強交媾。

5、男方如果早泄，女方要體貼，不要說一些諷刺的話給男方增加心理壓力。

6、多吃一些擁有補腎、固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

7、陰虛火亢類型的早泄患者，切忌食用一些過于辛熱的食物，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄之后的幾小時再次性交，利用前一次性交后陰莖的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等具有助陽填精作用的食品，增強體質(zhì)。

男科的專業(yè)醫(yī)生提醒大家：建議大伙平時要多鍛煉身體，多注意飲食，少抽煙，少飲酒，多喝水，盡量不吃帶有刺激性的食物如麻辣燙等，一旦發(fā)現(xiàn)患有早泄的現(xiàn)象，要及時的前往專業(yè)的醫(yī)院進行治療。