目前，我國(guó)婦女因骨質(zhì)疏松性骨折導(dǎo)致的死亡率已經(jīng)高于乳腺癌、心肌梗死、腦卒中死亡率的總和，骨質(zhì)疏松癥正成為危害女性健康的‘隱性殺手’。

骨骼之于身體，就像支撐一座高樓大廈的鋼筋，我們?nèi)砉灿?06塊骨頭。這些骨頭變脆，人體這座“大樓”就容易轟然倒塌，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)。女性患骨質(zhì)疏松通常要比男性早。女性在絕經(jīng)期前后容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，而男性則到了75歲以后才可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球50歲以上的人中，1/3的女性會(huì)受到骨質(zhì)疏松的威脅。

骨質(zhì)疏松為何容易盯上女性呢?首先，骨質(zhì)疏松是一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，與女性的雌激素有著密切關(guān)聯(lián)。通俗來(lái)講，隨著絕經(jīng)期前后的女性雌激素水平下降，骨鈣急速丟失，易引發(fā)骨質(zhì)疏松。其次，生活飲食習(xí)慣等外部因素也成為引爆女性骨質(zhì)疏松的“定時(shí)炸彈”。

首先，不愛(ài)曬太陽(yáng)。如今，美白的概念深入人心，不少女性害怕被曬黑，躲著陽(yáng)光走，導(dǎo)致日照時(shí)間不足，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化的活性維生素D相應(yīng)減少，這也容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。第二，盲目減肥。脂肪組織能通過(guò)生化作用轉(zhuǎn)換成雌激素等，增加腸對(duì)鈣的吸收，很多女孩過(guò)分追求快速減肥，養(yǎng)成了極為不健康的生活習(xí)慣。在快速減脂肪的同時(shí)，骨量也會(huì)減少。第三，過(guò)多飲用咖啡和碳酸飲料?？Х群吞妓犸嬃显隗w內(nèi)代謝后，影響鈣的吸收，造成鈣流失。第四，缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一大因素。

患上骨質(zhì)疏松后，身體表現(xiàn)出來(lái)的一系列癥狀會(huì)極大影響生活質(zhì)量。一般，女性患者會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛，全身乏力的癥狀，甚至容易發(fā)生骨折。其中，腕部、脊柱、髖部這3個(gè)部位最容易骨折。這些癥狀極易引發(fā)女性駝背、疼痛、胸悶

骨質(zhì)疏松完全可防可治，在35歲前，女性主要通過(guò)飲食和生活習(xí)慣的改變來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松。多吃含鈣豐富的食品，比如牛奶、豆制品等，注意各種營(yíng)養(yǎng)要均衡。堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，盡量多走路，多做下蹲運(yùn)動(dòng)。而且，要多在戶外活動(dòng)，每天至少曬20分鐘太陽(yáng)。此外，絕經(jīng)期前后的女性，如有必要，還可以服用抗骨質(zhì)疏松的藥物。