大家都知道鍛煉可以強(qiáng)身健體，鍛煉可以有效恢復(fù)健康，同理，關(guān)節(jié)炎患者在治療過程中輔助一些鍛煉對(duì)康復(fù)非常有幫助，那么關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)方法有哪些呢？
為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾，下面我們就來一起詳細(xì)的了解下吧。
1.上臂關(guān)節(jié)操練法：
兩手在胸前十指交叉，然后雙臂向前方推出，手心翻向前。保持10秒后將兩臂收回，再向上舉，掌心向上。盡量伸直雙臂保持10秒，共做5至10遍。
2.背部關(guān)節(jié)操練法：
方法是身體直坐在椅子上，兩腳分開放在地上，兩手的手指放在同側(cè)肩上，雙臂向外伸開，輕輕向前彎腰，同時(shí)轉(zhuǎn)體，用左臂的肘碰右腿的膝蓋，再慢慢恢復(fù)開始時(shí)的姿勢(shì)。
3.手部關(guān)節(jié)操練法：
5個(gè)手指收攏后又打開，伸展到最大限度?；虬迅L一點(diǎn)的橡皮筋套在5個(gè)手指上，然后用力慢慢張開手指就可以了。
4.腰部關(guān)節(jié)操練法：
取臥位，屈膝后把大腿抬，盡力把髖關(guān)節(jié)屈足，維持片刻再放下，反復(fù)操練;然后，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復(fù)操練。
5.頸部關(guān)節(jié)操練法：
頸部向左旋轉(zhuǎn)，至最大程度時(shí)抬頭向上看。
抬至最高限度，停留5～10秒鐘，慢慢還原。
6.膝關(guān)節(jié)操練法：
取坐位，漸漸把小腿抬起離地伸直，維持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，維持片刻，然后伸膝，如此反復(fù)操練。
以上為您介紹了六種關(guān)節(jié)炎的康復(fù)小訓(xùn)練，希望您能夠采納，鍛煉不是一朝一夕的事情，必須持之以恒，祝福關(guān)節(jié)炎患者早日恢復(fù)健康。
關(guān)節(jié)炎患者該怎么運(yùn)動(dòng)
關(guān)節(jié)炎患者能夠運(yùn)動(dòng)嗎
骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)方法
關(guān)節(jié)炎患者能夠做哪些運(yùn)動(dòng)
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