在平時(shí)日子中很多人在運(yùn)動(dòng)后都會(huì)大汗淋淋,這樣才會(huì)起到運(yùn)動(dòng)排毒的目的,專家說(shuō)這么做的確能鏟除體內(nèi)的廢物,但是也要提示我們假如出汗過(guò)多會(huì)致使急性痛風(fēng)的發(fā)作,因而請(qǐng)我們要注意了,我們平時(shí)的運(yùn)動(dòng)也要選擇適合我們自己的,那么,運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)嗎?
1、我們知道痛風(fēng)可以由飲食、天氣變化、疲勞、感染、外傷等多方面引發(fā),但血液中尿酸長(zhǎng)期增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。痛風(fēng)最常見(jiàn)的癥狀是膝關(guān)節(jié)痛,部分還有腎病、結(jié)石等癥狀。如果出汗過(guò)多導(dǎo)致尿量減少,從而使尿酸濃度增高,從而誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作。
2、所以專家提醒大家,在運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以中低強(qiáng)度為宜,體質(zhì)較好的可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量,但一定要注意以中等強(qiáng)度為主,避免劇烈的腿部運(yùn)動(dòng),如登山、長(zhǎng)跑等。每次運(yùn)動(dòng)約30分鐘,最好選擇在午睡后至晚飯前這段時(shí)間,上班族可根據(jù)實(shí)際情況靈活安排活動(dòng)時(shí)間。每周運(yùn)動(dòng)3~5天,體質(zhì)較好或有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)度后流汗增多,會(huì)使尿量減少,尿酸堆積,容易引起急性痛風(fēng)。所以,充足的睡眠和補(bǔ)水都是必要的。
3、另外,要定期檢查社會(huì)體育,戒煙酒也是必須的,因?yàn)榫凭珪?huì)加快人體內(nèi)嘌呤合成的速度,使尿酸產(chǎn)量增加,且乙醇能使血乳酸濃度升高,抑制腎小管對(duì)尿酸的分泌,降低尿酸的排出。專家特別指出,凡事不可過(guò)度,否則適得其反。
以上為您介紹的是運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致痛風(fēng)的解釋,專家說(shuō)對(duì)于體質(zhì)比較好的人群來(lái)說(shuō),合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)的量,可以減少痛風(fēng)的發(fā)生,另外對(duì)于已經(jīng)患有痛風(fēng)的人群來(lái)說(shuō),要減少運(yùn)動(dòng)量,以免導(dǎo)致痛風(fēng)的復(fù)發(fā)。
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尿酸高引起的痛風(fēng)可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活方式等方式治療。 尿酸高引起的痛風(fēng)與嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄減少...
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患有痛風(fēng)一般能吃核桃,但需控制攝入量。 核桃屬于中低嘌呤食物,每100克嘌呤含量約25毫克,不會(huì)顯著升高血尿酸水...
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尿酸高引起的痛風(fēng)可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活方式等方式治療。 尿酸高引起的痛風(fēng)與嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄減少...