骨質(zhì)疏松患者可適量食用牛奶、豆制品、深海魚、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等食物，也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊、雷洛昔芬片、唑來(lái)膦酸注射液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案，結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣是骨骼的主要成分，有助于維持骨密度。每日適量飲用可補(bǔ)充基礎(chǔ)鈣需求，乳糖不耐受者可選擇低乳糖或發(fā)酵乳制品。建議搭配維生素D食物促進(jìn)鈣吸收。

2、豆制品

豆腐、豆?jié){等大豆制品含植物性鈣和異黃酮，異黃酮具有類雌激素作用，可抑制破骨細(xì)胞活性。發(fā)酵豆制品如納豆還含有維生素K2，能促進(jìn)骨鈣素羧化，幫助鈣沉積。

3、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，維生素D可促進(jìn)腸道鈣磷吸收，歐米伽3能減少炎癥因子對(duì)骨質(zhì)的破壞。建議每周食用2-3次，采用清蒸等低溫烹飪方式。

4、綠葉蔬菜

菠菜、油菜等深色蔬菜含維生素K、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，維生素K參與骨鈣素合成，鎂元素可調(diào)節(jié)甲狀旁腺激素水平。草酸含量高的蔬菜建議焯水后食用，以減少對(duì)鈣吸收的影響。

5、堅(jiān)果

杏仁、核桃含鈣、鎂及不飽和脂肪酸，適量食用可提供骨骼修復(fù)所需微量元素。但因熱量較高，每日攝入量建議控制在20-30克，避免體重增加加重骨骼負(fù)荷。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是基礎(chǔ)補(bǔ)鈣制劑，含鈣元素和維生素D3，適用于鈣攝入不足的骨質(zhì)疏松患者。需隨餐服用以提高吸收率，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鈣水平，避免高鈣血癥。

2、阿侖膦酸鈉片

阿侖膦酸鈉片為雙膦酸鹽類藥物，通過(guò)抑制破骨細(xì)胞活性減緩骨流失。需晨起空腹用大量水送服并保持直立30分鐘，食管炎患者慎用。

3、骨化三醇軟膠囊

骨化三醇軟膠囊是活性維生素D3，適用于肝腎功能異常的骨質(zhì)疏松患者?？纱龠M(jìn)腸鈣吸收和骨礦化，使用期間需定期檢測(cè)血鈣、尿鈣及腎功能指標(biāo)。

4、雷洛昔芬片

雷洛昔芬片屬于選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，適合絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松治療?？稍黾庸敲芏炔⒔档凸钦埏L(fēng)險(xiǎn)，可能增加靜脈血栓概率，用藥前需評(píng)估血栓史。

5、唑來(lái)膦酸注射液

唑來(lái)膦酸注射液為靜脈用雙膦酸鹽，每年輸注一次即可顯著降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括流感樣癥狀，給藥后需充分水化并監(jiān)測(cè)腎功能。

骨質(zhì)疏松患者除飲食藥物干預(yù)外，需保證每日30分鐘日照促進(jìn)皮膚合成維生素D，進(jìn)行快走、太極等負(fù)重運(yùn)動(dòng)刺激骨形成。避免吸煙飲酒及過(guò)量咖啡因攝入，居家環(huán)境應(yīng)做好防滑措施預(yù)防跌倒骨折。建議每6-12個(gè)月復(fù)查骨密度，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。合并其他慢性疾病患者需多學(xué)科協(xié)作管理，綜合控制骨質(zhì)疏松進(jìn)展。