隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展、工作以及生活節(jié)奏的加快，人類的睡眠時間開始出現(xiàn)縮短。上個世紀(jì)啊20年代平均睡眠時間大約為8-9小時，21世紀(jì)平均睡眠時間大約為6小時。國內(nèi)2013年的調(diào)查表明越是經(jīng)濟發(fā)達的地區(qū)，睡眠時間越短，所以我們一起來看一下失眠的診斷治療方法。

北京、上海、廣州以及深圳等這些發(fā)達地區(qū)和沿海的發(fā)達地區(qū)一般睡眠不足6個小時的占到百分之四十到五十。

失眠的診斷依據(jù)患者的陳述為主，但是存在患者的主訴與表現(xiàn)不一致的情況。將腦電監(jiān)測技術(shù)引入到失眠研究與治療中，能夠?qū)κ叩脑\斷起到客觀標(biāo)準(zhǔn)的作用，避免患者的陳述導(dǎo)致對病情不能夠準(zhǔn)確判定，同時腦電技術(shù)還能夠?qū)⑺叩姆制?、失眠的類型做出客觀的判定。

臨床上常用的鎮(zhèn)靜催眠藥物盡管可以增加睡眠時間，但大部分藥物均縮短慢波睡眠時間，延長的卻是淺睡眠時間。即這些治療失眠的藥物雖然延長了總的睡眠時間，卻損害了最重要的睡眠成分慢波睡眠，并未真正改善睡眠質(zhì)量。這就不可避免會出現(xiàn)頭暈、乏力、困倦、注意力不集中，甚至?xí)簳r性健忘(如安定類)和宿醉現(xiàn)象(如長效巴比妥類)。突然停藥還會出現(xiàn)反跳現(xiàn)象，如焦慮不安、失眠、多夢、噩夢等。

頑固性失眠的治療，必須多學(xué)科合作，采用有針對性的治療方法與手段。中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院麻醉、疼痛與重癥醫(yī)學(xué)科主任安建雄經(jīng)歷數(shù)年的探索與研究，在頑固性失眠的治療方面頗有建樹，成功的將星狀神經(jīng)節(jié)阻滯、三氧自血療法、改良無抽搐電休克以及患者自控睡眠等技術(shù)應(yīng)用于頑固性失眠的治療，取得良好的治療效果。

隨著社會的經(jīng)濟的發(fā)展，失眠的發(fā)生率越來越來高，并且?guī)韲乐氐慕?jīng)濟負擔(dān)、社會負擔(dān)甚至還可能危及到生產(chǎn)安全。失眠與軀體疾病一樣，積極預(yù)防失眠比治療失眠更加重要，良好的睡眠習(xí)慣能夠幫助你遠離失眠。適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，有規(guī)律的起居，樂觀的心態(tài)，睡前不飲濃茶、咖啡等飲料，安靜的睡眠環(huán)境等都有助于提高睡眠質(zhì)量。