腰肌勞損不僅屬于高發(fā)的骨病，還屬于頸椎方面的病癥，一旦患病的話，產(chǎn)生的危害是相當(dāng)大的。導(dǎo)致腰肌勞損的因素有很多，主要是長期保持固定姿勢所致，在患病之后，由于對腰肌勞損不是很了解，擔(dān)心其遺傳給下一代。那么，患腰肌勞損會遺傳下一代嗎?

腰肌勞損不存在遺傳性，患者不用擔(dān)心會遺傳給下一代。在患病之后要積極地進行治療。

一、揉腰，用雙手在左右腰部上按摩就可以了，直到其腰部有發(fā)熱的感覺，一般每次以按摩5到10分鐘為宜。

二、擊打后背，雙手半握拳頭，在人體腰部凹陷的地方輕輕的擊打，力度以自己能承受住為宜，卻不可太用力，每次擊打10分鐘為宜。

三、腰部前屈后伸運動，將兩只腳盡量的分開以肩同寬的位置，然后雙手叉腰，作好預(yù)備的姿勢，讓腰部充發(fā)的前屈再后伸，后伸在前屈，如此循環(huán)幾次，這樣可以讓腰中的肌肉得到更好的放松的機會。

四、站立，兩腿齊肩，兩只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩，按摩的力度要盡量的輕，以產(chǎn)生微痛為宜，可以連續(xù)多按摩幾次，直到后腰有發(fā)熱的感覺為止。

五、雙手叉腰，腰部放松，兩腿以肩膀同寬，腰部可以前后左右旋轉(zhuǎn)搖動，也可以利用專用的體育器材來幫助完成，在開始轉(zhuǎn)的時候幅度要小，以免扭傷，后來可以漸漸的加大幅度，平時可以堅持每天堅持半個小時，腰部疼痛的感覺可以得到很好的改善。當(dāng)然了因為這個動作的特殊性，所以建議要在飯前做，如果要飯后做的話，也要等飯后兩個小時之后。

六、仰臥床上，兩腿屈曲，用兩腳，肘部，做為支點將臀部抬高，像拱橋的動作就可以了，等到動作熟悉之后可以將雙臂放在臉部然后用雙腳和頭后為支點進行練習(xí)，如此反復(fù)腰肌勞損的問題可以得到很大的改善。

七、上身保持直立，兩腿分開轉(zhuǎn)胯運腰，雙手放在腰部，胯部可以自由的向各個方向進行運行。以胯部的轉(zhuǎn)圈動作為宜，反復(fù)的轉(zhuǎn)，剛開始的時候幅度最好從小到大分慢慢進行。

腰肌勞損只是一種骨科病癥，不屬于遺傳病的范疇，在患病之后完全沒有這方面的擔(dān)憂。目前治療腰肌勞損的方法有很多，整體的治療效果還是相當(dāng)不錯的，不要有太大的心理壓力，正確的進行認識，積極地治療腰肌勞損，爭取能夠盡快擺脫病癥的困擾。