我們平時如果能夠抽時間多了解一下腰肌勞損有關(guān)癥狀的話那么就能夠及時地避免這種疾病，平時要對腰肌勞損的產(chǎn)生原因有一定的了解，同樣也要注意自己的日常行為規(guī)范，要注意多保護自己的腰部，這樣才能夠避免腰肌勞損找上自己，那么腰肌勞損的病理因素有哪些呢?

從白領(lǐng)人群到老年人，患病率越來越高。治療腰肌勞損并不難，但病情容易反復，導致疼痛加劇。因此腰肌勞損治愈后的康復練習非常重要，一定要保持正確的用腰習慣。腰肌勞損的病因分析：

1、積累性損傷：腰部肌肉韌帶在日常生活勞動中，可經(jīng)常受到牽張，受力大而頻繁的組織，會出現(xiàn)小的纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復和出血、滲出被吸收后，可遺留瘢痕和組織粘連。這些組織易牽拉、壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維產(chǎn)生腰痛。腰肌勞損患者這種腰痛休息后減輕，勞累后加重，甚至不能較長時間堅持某種姿勢。

2、遷延的急性腰扭傷：急性腰扭傷在急性期治療不徹底，損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低且易出現(xiàn)疼痛，腰肌勞損患者常感覺腰部無力，陰雨天則腰酸背痛，長時間持續(xù)不愈。

3、腰肌筋膜無菌性炎癥：長期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處于牽拉狀態(tài)，出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。

4、其他：先天性脊柱畸形，下肢功能或結(jié)構(gòu)缺陷，可導致腰背組織勞損。體弱、內(nèi)臟病變也會使腰背部應(yīng)激能力降低。妊娠晚期腰部負重增加也容易產(chǎn)生腰肌勞損。

腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷，出現(xiàn)腰痛。因此，在各項工作或勞動中要勞逸結(jié)合。要注意腰部的保暖，防止腰部受風寒。最好選擇強度適中的運動，量力而為，比如快走、慢跑、游泳，運動強度過大也可能損傷腰椎。太極拳、五禽戲、健身操等傳統(tǒng)健身方法也是不錯的選擇。