如今人們的生活是越來越舒適了，工作環(huán)境同樣也越來越好了。對于長期久坐在電腦桌前辦公白領層人員，產(chǎn)生腰間盤突出，腰肌勞損等病癥并不是什么稀奇的事情。由于人們的腰部肌肉時刻處于一個持續(xù)受力狀況下，使得腰部肌肉處于緊張狀態(tài)。那么，腰肌勞損有遺傳傾向嗎?

腰肌勞損實質(zhì)是一種慢性損傷性炎癥，因此不具有遺傳傾向，它是不會遺傳的，所以廣大患者可以放心。腰肌勞損雖然不是致命的大病也不會遺傳，但是對我們的生活工作帶來了很大的困擾，因此大家要知道該病產(chǎn)生的原因，才能更好的預防腰肌勞損的發(fā)生。

長期久坐不動的白領們?nèi)菀撞蛔杂X地向前彎腰，彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。還會導致腰部的支撐力和穩(wěn)定性有所降低，使得腰部肌肉損傷產(chǎn)生急性腰痛，隨著時間的遷延逐漸形成慢性腰痛。導致腰肌勞損發(fā)病率的重要原因。

腰肌勞損趨向長期保持同一姿勢工作的人群，如長期坐辦公室的白領。坐著的情況下脊柱所承受的壓力為站著的兩倍。如若是在站立時，腰部承重是50公斤的話，坐位時腰部承重為100公斤，而在身體坐位前屈時，腰部的承重達到了150公斤。其原因在于站著時壓力分散于兩腳受力點中，脊柱所受壓力減少;但由于坐著的受力點只有一點，因此壓力加倍。所以一個不正確的坐姿，容易造成腰肌的勞損。

長時間坐在電腦前的白領每40分鐘離開桌面走走，適當?shù)男D(zhuǎn)頸部，按摩腰部等適當放松腰背部肌肉，糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

對于許多人來說，蹺二郎腿是一種舒服的坐姿，一些女性還認為蹺二郎腿顯得性感、高雅。其實，這并不是好習慣，不光有損形象，還會導致疾病發(fā)生。

從骨科的角度看，常蹺二郎腿的壞處主要是對脊柱的傷害，正確坐姿的情況下，人體脊柱呈S型生理曲線。但是，蹺二郎腿時人容易彎腰駝背，長期以往，正常的脊柱生理曲線被破壞，各種骨科疾病也會接踵而至。

由于蹺二郎腿坐著的時候，骨盆和髖關節(jié)由于長期受壓，脊柱容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。使腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，腰部肌肉緊張不僅導致腰部肌肉易于疲勞，出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。

如果感到腰酸背疼，可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉(zhuǎn)動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。若想翹二郎腿時，就起來走走，以使體內(nèi)氣血自然流通。