坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)發(fā)展成當(dāng)下不可忽視而且是常見類疾病，特別是對(duì)于那些體力工作者，久坐辦公室的工作者發(fā)生的概率非常大，根據(jù)目前的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)病率呈現(xiàn)明顯的上升趨勢(shì)，這類疾病跟我們的生活，工作，還有生活習(xí)慣都是密切相關(guān)的，可以通過保健操來調(diào)養(yǎng)，那么坐骨神經(jīng)痛保健操都有什么呢?下面我來跟大家說一下坐骨神經(jīng)痛保健操。
1.患者應(yīng)遵循“力所能及，適量運(yùn)動(dòng)”的原則進(jìn)行鍛煉，尤其是患側(cè)下肢的鍛煉更為必要，慢走、慢跑、球類運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行，特制的體操更為有益。
2.站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲，此時(shí)可使沒有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。
3.臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿，開始時(shí)，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，持續(xù)鍛煉后，患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。
綜合上面描述，可以通過以上的對(duì)坐骨神經(jīng)痛的保健操，希望對(duì)那些一定患者這類疾病的患者們給予一些幫助，而且坐骨神經(jīng)痛的患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，不要經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣會(huì)加重病情的，給你帶來更多的煩惱。
坐骨神經(jīng)痛在中醫(yī)中通常稱為痹證或腰腿痛，屬于經(jīng)絡(luò)痹阻范疇，與氣血運(yùn)行不暢、寒濕侵襲等因素相關(guān)。中醫(yī)理論中該癥狀主...
坐骨神經(jīng)痛在中醫(yī)稱為痹證或腰腿痛，主要與風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血瘀阻、肝腎不足等因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為該病多由外感六淫、跌...
坐骨神經(jīng)痛一般需要2-8周恢復(fù)，具體時(shí)間與病因、治療方式及個(gè)體差異有關(guān)。 坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。輕...
坐骨神經(jīng)痛腰痛小腿腫脹可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤、外傷等因素引起，可通過藥物治療、物...
坐骨神經(jīng)痛腿發(fā)麻可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤或糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過藥物...
坐骨神經(jīng)痛可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、腰椎管狹窄、脊柱腫瘤、妊娠壓迫等原因引起，可通過藥物治療、物理治療、...
壯腰健腎丸不能直接治療坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛的治療需要針對(duì)具體病因進(jìn)行干預(yù)，通常包括緩解疼痛、改善神經(jīng)功能等措施。...
坐骨神經(jīng)痛患者可采用側(cè)臥屈膝或仰臥墊膝的睡姿緩解疼痛。正確的睡姿主要有減輕神經(jīng)壓迫、保持脊柱中立位、避免肌肉緊張...
坐骨神經(jīng)痛建議掛骨科或疼痛科，可能由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊柱腫瘤、腰椎管狹窄、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1...
坐骨神經(jīng)痛患者一般能運(yùn)動(dòng)，但需根據(jù)疼痛程度選擇合適運(yùn)動(dòng)方式。急性發(fā)作期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，緩解期可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)...
