如果不是患上此半月板損傷恐怕會(huì)很少有人知道這種疾病的存在，所以很多患者由于對(duì)半月板損傷疾病的不了解，耽誤了疾病的治療，對(duì)于治療很多的患者都會(huì)選擇手術(shù)治療，手術(shù)治療半月板損傷后就要做好術(shù)后護(hù)理工作了，那么，半月板損傷的康復(fù)保健操該怎么樣做好呢?

第1階段：為術(shù)后第1周，進(jìn)行輕度鍛煉，防止腫脹。這個(gè)階段康復(fù)應(yīng)于半月板切除術(shù)后在復(fù)蘇室中開(kāi)始。術(shù)后從足趾到大腿加以包扎，至少2天。鼓勵(lì)病人在復(fù)蘇室中開(kāi)始鍛煉包括直腿抬高和活動(dòng)關(guān)節(jié)。

第2階段：為術(shù)后第2周，康復(fù)重點(diǎn)為關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。為術(shù)后第2周，康復(fù)重點(diǎn)為關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍?？p線已被拆除，如果仍有腫脹，可以使用非甾體消炎鎮(zhèn)痛類藥物;應(yīng)常規(guī)進(jìn)行等長(zhǎng)鍛煉(直腿抬高)和逐步增加活動(dòng)范圍。病人應(yīng)該在第2周恢復(fù)絕大多數(shù)活動(dòng)度。半月板損傷的康復(fù)保健操該怎么樣做好呢?如果活動(dòng)范圍和肌張力得到恢復(fù)，可以進(jìn)行有限制的活動(dòng)包括行走。

第3階段：術(shù)后第3至4周、鼓勵(lì)比較強(qiáng)烈的鍛煉，使肌力和活動(dòng)范圍完全恢復(fù)正常。逐步增加踝部的阻力，使病人逐步恢復(fù)到正?；顒?dòng)。只有當(dāng)活動(dòng)和肌張力恢復(fù)到適當(dāng)?shù)姆秶鷷r(shí)，才能進(jìn)行體育鍛煉。

第4階段：術(shù)后第2個(gè)月，進(jìn)一步康復(fù)，恢復(fù)正常的體育鍛煉。鼓勵(lì)病人逐步增加鍛煉的阻力。半月板損傷的康復(fù)保健操該怎么樣做好呢?如果髕股關(guān)節(jié)沒(méi)有感染、可開(kāi)始等長(zhǎng)鍛煉。此后，為了保持肌力，病人可以騎自行車、游泳或步行?？傊∪巳匀恍枰?-6個(gè)月的隨訪。

【溫馨提示】半月板損傷時(shí)間長(zhǎng)了便容易引起肌肉萎縮，表現(xiàn)為行走時(shí)常感到患腿無(wú)力而突然出現(xiàn)“腿軟”。走路時(shí)感覺(jué)關(guān)節(jié)不適，有滑落感，疼痛。在走高低不平的道路、上下臺(tái)階或樓梯時(shí)最明顯，關(guān)節(jié)也許還有彈響聲。因此，人們?cè)谏舷聵翘輹r(shí)，必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動(dòng)第二步，如此“腳踏實(shí)地”，才可避免外傷。