滑膜炎是比較常見的一種疾病，其實滑膜炎不是一個非常嚴重的疾病，可要在平時多預防和注意一些就不會發(fā)生，如果一旦發(fā)生的話，就應該及時的治療，不然也會造成嚴重的后果的，那么滑膜炎的日常保健方法有哪些?

(1)避免膝關節(jié)過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨質增生現(xiàn)象。

(2)膝關節(jié)出現(xiàn)骨折時，要及時去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時采取手術治療。

(3)過于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當?shù)姆秶畠?，減輕關節(jié)上的壓力和磨損程度。

(4)老年人可以適當補充鈣質，維生素D等與骨代謝關節(jié)密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。

(5)膝關節(jié)內血腫，因有纖維蛋白酶作用很少凝固、機化大都保持流動狀態(tài)。積血中的紅細胞溢出到滑膜細胞間隙，并滯留于該處，以及滑膜下組織內，其他則被滑膜細胞吞噬、碎裂而轉化為多中心或單中心的蝸狀帶膜小體和含鐵小體，遺留在關節(jié)內的積血如未被吸除則因含鐵血黃素沉著而導致關節(jié)周圍纖維化。

(6)膝關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎患者的關節(jié)內一般都會有積液的形成，如果關節(jié)內積液過多，可使關節(jié)腔內壓力增加，刺激神經末梢使疼痛加劇，反射性肌痙攣晚期關節(jié)內形成粘連，導致功能障礙，所以醫(yī)生會要求患者必須做穿刺抽液。但是如果關節(jié)內的積液只是少量的就可不必做穿刺抽液。