滑膜炎是比較常見的一種疾病，其實(shí)滑膜炎不是一個(gè)非常嚴(yán)重的疾病，可要在平時(shí)多預(yù)防和注意一些就不會(huì)發(fā)生，如果一旦發(fā)生的話，就應(yīng)該及時(shí)的治療，不然也會(huì)造成嚴(yán)重的后果的，那么，滑膜炎的日常保健方法有哪些?

滑膜炎的日常保健方法有哪些?

(1)避免膝關(guān)節(jié)過度活動(dòng)及勞損，特別是雙下肢劇烈運(yùn)動(dòng)者(如舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等)更要注意勞逸結(jié)合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象。

(2)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨折時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達(dá)到解剖復(fù)位的要求。如果復(fù)位不滿意，應(yīng)及時(shí)采取手術(shù)治療。

(3)過于肥胖者，要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，減輕關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。

(4)老年人可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，維生素D等與骨代謝關(guān)節(jié)密切的藥物，同時(shí)從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進(jìn)程。

(5)膝關(guān)節(jié)內(nèi)血腫，因有纖維蛋白酶作用很少凝固、機(jī)化大都保持流動(dòng)狀態(tài)。積血中的紅細(xì)胞溢出到滑膜細(xì)胞間隙，并滯留于該處，以及滑膜下組織內(nèi)，其他則被滑膜細(xì)胞吞噬、碎裂而轉(zhuǎn)化為多中心或單中心的蝸狀帶膜小體和含鐵小體，遺留在關(guān)節(jié)內(nèi)的積血如未被吸除則因含鐵血黃素沉著而導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍纖維化。

(6)膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎患者的關(guān)節(jié)內(nèi)一般都會(huì)有積液的形成，如果關(guān)節(jié)內(nèi)積液過多，可使關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力增加，刺激神經(jīng)末梢使疼痛加劇，反射性肌痙攣晚期關(guān)節(jié)內(nèi)形成粘連，導(dǎo)致功能障礙，所以醫(yī)生會(huì)要求患者必須做穿刺抽液。但是如果關(guān)節(jié)內(nèi)的積液只是少量的就可不必做穿刺抽液。