膝關(guān)節(jié)是人體負重最大的關(guān)節(jié)，很容易產(chǎn)生疾病，尤其是愛美女性長期穿高跟鞋加重了膝關(guān)節(jié)的壓力，很容易引起滑膜炎，那么滑膜炎患者應怎樣鍛煉呢?
急性炎癥要注意休息，不要做過量的運動，若積液量多，應適當休息，抬高患肢，床上做膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，可以仰臥于床上，肌肉放松后，自我做股四頭肌力收縮鍛煉30次，每日2-3遍，伴直腿抬高鍛煉30次，每日2-3遍(輕度滑膜炎一般不必臥床休息可以正常生活起居)。
急性炎癥控制水腫消除以后，可以下床適量做單腿直立耐力試驗，雙掌心扶于髕骨上做環(huán)繞運動，坐于凳椅上做踢腿練習，鞏固期配合下蹲功能鍛煉，以上方法循循漸進不可急于求成，逐漸增多運動量。
除上述之外，還要積極治療膝關(guān)節(jié)其它病癥，消除隱患，如：髕骨軟化癥，關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，骨關(guān)節(jié)炎等這些都是誘發(fā)本病的常見原因，同時加強腰臀部、腿部肌力訓練，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免運動傷或外傷，總之任何預防膝關(guān)節(jié)炎的方法對預防滑膜炎都具有重要意義。
滑膜炎不及時治療容易引起關(guān)節(jié)充血腫脹，疼痛，關(guān)節(jié)積液，活動下蹲困難，功能受限等癥狀，嚴重影響您正常的生活和工作。
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