春夏季的運動損傷明顯增多。遇到運動損傷時，如果自己有一定的經(jīng)驗，可以稍做處理，但是還是要到醫(yī)院做進一步的檢查，以確定損傷程度。

1、擦傷

原因：皮膚受到急劇摩擦所致，是最常見的較輕損傷。

處理：較小的擦傷可涂上外用藥，不需包扎。稍嚴重的可用雙氧水和生理鹽水沖洗傷口，并包扎。

2、肌肉韌帶損傷

原因：由于準備活動不充分，身體狀態(tài)不佳，比如疲勞、感冒，在肌肉突然猛烈地收縮或被動地拉長，超過了負擔能力。

鑒別：如果是明顯腫脹，一般以韌帶損傷居多;如果不腫，往往是半月板損傷。

處理：輕微的肌肉拉傷，在傷后24小時之內(nèi)給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，服用止痛藥。24小時以后可以改為熱敷，可以做遠端關(guān)節(jié)的體操及患肢的功能康復(fù)活動。

半月板損傷通常有這些狀態(tài)

半月板損傷是最常見的膝關(guān)節(jié)損傷之一，根據(jù)嚴重程度不同，輕微者僅造成一些不適且可自行愈合，嚴重者可能喪失關(guān)節(jié)功能且需手術(shù)治療。

膝關(guān)節(jié)猛烈屈伸而超出正常范圍時，半月板前、后角會受到過度擠壓而出現(xiàn)損傷，如踢球時用力過猛而使膝關(guān)節(jié)猛烈超伸時，容易造成半月板前角撕裂。又如舉重比賽中，試舉過大的重量，下蹲時膝關(guān)節(jié)過度屈曲而超出正常運動范圍，此時半月板后角受到過度擠壓而易出現(xiàn)撕裂

半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動時有彈響。膝關(guān)節(jié)在半月板破裂后，反應(yīng)性疼痛使患者將膝伸直。并抱膝進行勉力伸屈運動，力圖將半月板整復(fù)。

但由于肌肉的痙攣和身體的重壓，移位、破裂的內(nèi)側(cè)半月板常常難以達到完全復(fù)位，即或復(fù)位，亦不能避免對損害部分的壓迫，往往使破損加重，還引起股骨髁關(guān)節(jié)面損害。

醫(yī)師通常根據(jù)醫(yī)學檢查作初步診斷，可能建議用核磁共振或X光檢查來做確認。因此，對半月板撕裂必須及早診斷、及早治療。