生活當(dāng)中患有面癱的患者有很多，而面癱的治療方法也是是有很多的，比如我們常見(jiàn)的針灸治療，中藥治療等，這些都是治療面癱的方法，但是最有效的最省錢的莫過(guò)于臉部訓(xùn)練了，這也是大家最常用的一種方法，下面我們就來(lái)看看面癱做哪些運(yùn)動(dòng)呢?

面癱怎么治療最好就在于表情動(dòng)作的訓(xùn)練，自己對(duì)著鏡子進(jìn)行皺額、閉眼、示齒等運(yùn)動(dòng)，每天2-3次。

1、抬眉訓(xùn)練：抬眉動(dòng)作的完成主要依靠枕額肌額腹的運(yùn)動(dòng)，枕額肌額腹的運(yùn)動(dòng)功能最容易恢復(fù)?？蓢诨颊呱咸峤?cè)與患側(cè)的眉目，有助于抬眉運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)。

2、閉眼訓(xùn)練：閉眼有助于眼瞼閉合功能的恢復(fù)。閉眼的功能主要依靠眼輪匝肌的運(yùn)動(dòng)收縮完成。

3、示齒訓(xùn)練：示齒動(dòng)作主要靠提口角肌、小肌及笑肌的收縮來(lái)完成。這四塊肌肉的運(yùn)動(dòng)功能障礙是引起口角歪斜的主要原因。

4、努嘴訓(xùn)練：努嘴主要靠口輪匝肌收縮來(lái)完成。進(jìn)行努嘴訓(xùn)練時(shí)要用力，用力收縮口唇并向前努嘴。一段時(shí)間后，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進(jìn)食流口水的癥狀隨之消失。

5、鼓腮訓(xùn)練：鼓腮訓(xùn)練有助于口輪匝肌及頰肌運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)。患者如果能夠進(jìn)行鼓腮運(yùn)動(dòng)，說(shuō)明口輪匝肌及頰肌的運(yùn)動(dòng)功能可恢復(fù)正常，刷牙漏水、流口水及食滯癥狀消失。此方法有助于防治上唇方肌攣縮。

7、聳鼻訓(xùn)練：聳鼻運(yùn)動(dòng)主要靠提上唇肌及壓鼻肌的運(yùn)動(dòng)收縮來(lái)完成。聳鼻訓(xùn)練可促進(jìn)壓鼻肌、提上唇肌的運(yùn)動(dòng)功能恢復(fù)。有少數(shù)患者不會(huì)聳鼻運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意往鼻子方向用力。

8、提上唇?。禾嵘洗郊∮址Q上唇方肌，此處位于眼輪匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纖維向下進(jìn)入上唇外側(cè)皮膚，其他纖維與口輪匝肌纖維交織。用拇指或食指和中指指腹沿著肌肉方向推拉按摩治療。

9、下唇方肌：用拇指指腹從口角下方向內(nèi)側(cè)及向下輕輕按摩、推拉，有助于下唇方肌、頦肌、三角肌功能的恢復(fù)。

10、平時(shí)注意不要看電視，不要多說(shuō)話，不要見(jiàn)風(fēng)，盡量多出汗。

上面就是我們給大家介紹的面癱臉部訓(xùn)練的方法，希望通過(guò)我們的介紹能夠給更多面癱患者帶來(lái)更大的幫助，最后專家建議大家平時(shí)盡量多做一些臉部訓(xùn)練，這樣不僅可以遠(yuǎn)離面癱，還可以使臉型變得越來(lái)越好看，讓患者重新找回生活的自信。