對于失眠有哪些常見的癥狀文章已經給我們做了比較詳細的介紹，在這里我們也就不必要進行過多的介紹了，那么，女性失眠的護理措施有哪些？
我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫女性失眠的困擾。
1、失眠的患者要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。
2、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡;養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;自我調節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
3、要讓患者保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。
通過專家對于這個問題的詳細，對于失眠介紹的已經很詳細了，我們也有了更加充分的認識，文章中介紹的這些細節(jié)，希望大家牢牢記住才行。
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