很多扁平苔蘚患者都以為自己身上有很多毒素，所以想要通過鍛煉去排毒，但是扁平苔蘚患者卻不知道鍛煉身體有的時候也是不正當?shù)?，有的時候過度鍛煉會導致扁平苔蘚病情的嚴重，下面我們看下得了扁平苔蘚鍛煉要注意什么?

許多人認為，早睡早起是鍛煉身體的好辦法。其實早上鍛煉并非最好的鍛煉時間，甚至有的學者認為早晨鍛煉不利于身體健康。然而有文章指出，早晨鍛煉身體不利于健康，其理由是早晨體育鍛煉不利于人體免疫功能。

體育鍛煉是件好事，但人們存在不少誤區(qū)，如很多人選擇早晨鍛煉身體。而科學證明，清晨是扁平苔蘚發(fā)病的高峰時間，尤其是在早晨做強度大的活動，使人體的激素分泌量比午后和傍晚都高，心臟被迫加速跳動，干擾交感神經(jīng)的平衡，可能使運動者的心臟出現(xiàn)不規(guī)則跳動，甚至導致猝死，因此最好選擇下午或傍晚鍛煉。

還有很多人認為，劇烈運動后應立即坐下來休息，但這是不對的。在劇烈運動中人體內(nèi)會產(chǎn)生大量代謝物質(zhì)，在肌肉當中產(chǎn)生大量乳酸，如果此時坐下來休息，乳酸在肌肉里堆積，會出現(xiàn)肌肉無力、酸痛、關節(jié)僵硬等癥狀。所以運動后應慢走、慢跑，讓身體過渡到舒緩狀態(tài)。

有關醫(yī)學專家通過調(diào)查，顯示許多早晨進行訓練的游泳運動員，在一段時間訓練之后免疫功能逐步下降。這一結果引起人們的重視。

經(jīng)觀察研究，他們測試出人們在晨練后體內(nèi)產(chǎn)生過多的腎上腺皮質(zhì)激素，體內(nèi)的皮質(zhì)激素含量升高。這不僅不能增強體質(zhì)，還常常因皮質(zhì)激素而促使血壓升高，同時還會抑制人體正常的免疫功能。而傍晚進行身體鍛煉就沒有這樣的后顧之憂，因為皮質(zhì)激素的含量傍晚明顯低于早上。

扁平苔蘚需要鍛煉的注意事項的講解就為大家介紹到這了，建議扁平苔蘚患者在鍛煉的時候一定要特別注意，千萬不能對自身扁平苔蘚病情有所影響，另外扁平苔蘚的治療難度有很多，大家在治療的時候一定要有耐心哦。