扁平苔蘚是一種不明原因引起的累及皮膚、毛囊、甲、黏膜的慢性炎癥性疾病，多發(fā)于中年人。它不僅會(huì)影響患者的個(gè)人形象，還給患者的生活造成了很多困擾。那么，扁平苔蘚的有效預(yù)防方法是什么呢?

1、注意調(diào)養(yǎng)，保持積極樂觀的態(tài)度。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，疾病發(fā)病與外邪、飲食、七情所傷有關(guān)。憂郁悲傷，喜怒無常、情志不暢都能化火，火邪內(nèi)盛而傷及五臟六腑而誘發(fā)并加重本病。因此，保持情志豁達(dá)，飯食有節(jié)，起居有常，使人體腑臟功能協(xié)調(diào)，氣血調(diào)和，才會(huì)有益于疾病恢復(fù)。

2、注意有的保健品對(duì)病人非旦無益，反而有害。如人參，西洋參，這對(duì)非病人確實(shí)有強(qiáng)身健體，延年益壽的功能。但對(duì)病人由于能提高了免疫球蛋白使免疫復(fù)合物增多，激素抗核抗體。而加重或誘發(fā)疾病。

3、注意戒煙、戒酒。香煙中的有害成分能刺激血管壁而加重血管炎癥。應(yīng)戒除。酒性溫烈，會(huì)加重病人的內(nèi)熱癥狀，不宜飲用。

4、注意不吃羊肉、狗肉、馬肉、鹿肉、驢肉。這類肉食溫?zé)崾?。用后不僅加重病人的內(nèi)熱癥狀，而且臨床上發(fā)現(xiàn)有個(gè)別病人吃了這類肉類病情加重，造成不良后果。

5、注意預(yù)防感冒，積極防治各種感染，如急性扁桃腺炎，肺部感染，腸道感染都能誘發(fā)疾病并加重病情。

6、注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和各種維生素。少吃含高脂肪，高膽固醇的食物。應(yīng)適量補(bǔ)充較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源有牛奶、雞蛋、瘦肉、河魚等維生素，特別是B族維生素。

了解了扁平苔蘚有效預(yù)防方法，就要從生活中的小事情做起，一旦出現(xiàn)患病的癥狀，一定要及時(shí)治療。另外，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的生活態(tài)度，以防疾病的入侵。