灰指甲患者能鍛煉嗎?這是所有灰指甲患者想要知道的，專家告訴大家：灰指甲患者鍛煉沒影響的，只要穿的運(yùn)動鞋不壓迫病甲就沒問題，治療灰指甲的病癥是有很多的，可以選擇外涂藥，可以內(nèi)服藥，還可以外科手術(shù)拔除病甲。許多患者在初得病時總是希望盡快把病治好，卻是半途而廢，許多患者因為治療不測底,久治不愈。所以治療灰指甲必須要有耐心，只要采用正確的方法，灰指甲是一定能除根的。

灰指甲患者能鍛煉嗎?灰指甲患者適合哪些運(yùn)動?

根據(jù)年齡選擇適合你的運(yùn)動項目

年齡不同，人的精力和體力都會不一樣，對運(yùn)動的耐受力與反應(yīng)也有差異。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家建議：

20歲左右的年輕人，精力旺盛，可以選擇高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如跑步、拳擊、各種對抗性強(qiáng)的球類運(yùn)動等。這些強(qiáng)度較高的運(yùn)動項目可以有效地解除精神壓力，使全身的肌肉更發(fā)達(dá)，并且能增強(qiáng)耐力與身體的協(xié)調(diào)性，保持身體的良好狀態(tài)。

30歲左右正值壯年，可以進(jìn)行攀登、踏板、武術(shù)等運(yùn)動，既可以減輕體重，又能強(qiáng)化肌肉(特別是腿部和臀部)的彈力。

40歲左右的人，可以選擇爬樓梯、網(wǎng)球、游泳等強(qiáng)化全身肌肉的運(yùn)動，這樣有助于保持正常體重，延緩衰老。

50歲左右的人，精神和體力均有不同程度的下降，適合劃船、打高爾夫球等較溫和的運(yùn)動，以加強(qiáng)全身肌力及骨骼密度，提高自我形象的滿意度。

根據(jù)興趣選擇你喜歡的運(yùn)動項目

選擇你最喜歡的項目，以便在運(yùn)動前醞釀出一種躍躍欲試的情緒。研究資料表明，對某種運(yùn)動的興趣越濃，其健身效果就越好。

根據(jù)病種選擇適合你的運(yùn)動項目

在進(jìn)行鍛煉時一定要考慮身體狀況，如果你患有某種疾病，就必須慎重選擇運(yùn)動項目。

比如說高血壓患者適合散步、騎車、游泳等，通過全身肌肉的反復(fù)收縮，使血管收縮，有助于血壓下降。輕癥心臟病患者可選擇散步、慢跑等運(yùn)動;較重癥的心臟病患者心絞痛發(fā)作頻繁者可做一些如太極拳等保護(hù)性輕微運(yùn)動，以不增加心跳次數(shù)為宜。對哮喘病患者來說，跑步、球類、騎車等可誘發(fā)哮喘發(fā)作，不宜進(jìn)行。游泳、棒球、滑雪等運(yùn)動項目則可改善癥狀，其中游泳尤佳。

根據(jù)身材特征選擇有利于塑造完美體形的運(yùn)動項目

瘦弱、脂肪少、肌肉力不強(qiáng)、體力也不佳的人，往往內(nèi)臟器官也不太健康。運(yùn)動時，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強(qiáng)化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進(jìn)行重量訓(xùn)練，參加有氧運(yùn)動、跳繩、游泳等動態(tài)運(yùn)動。瘦弱型的人要特別注意飲食。應(yīng)多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，以增進(jìn)內(nèi)臟機(jī)能，增強(qiáng)肌肉力量，還要多攝取維生素類。

看起來瘦弱，但卻有很多脂肪的人，肌肉力量和內(nèi)臟器官的功能往往不強(qiáng)，體力不好。這類人適合的運(yùn)動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運(yùn)動。飲食應(yīng)該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。