痤瘡就是我們俗稱(chēng)的青春痘，它嚴(yán)重影響了患者的外貌，而且痤瘡發(fā)生時(shí)，大量皮脂的分泌和排出障礙繼發(fā)細(xì)菌感染，會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的微小孔堵塞。那么，運(yùn)動(dòng)是否可以減少痤瘡呢?

運(yùn)動(dòng)有利于皮膚細(xì)胞中氧氣及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和循環(huán)，能夠促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，及時(shí)清除多余的污物和雜質(zhì)，保持肌膚健康狀態(tài)，同時(shí)適度運(yùn)動(dòng)還可以降低脫氫異雄酮和二氫睪酮等雄激素的釋放，從而減輕痤瘡病情。運(yùn)動(dòng)時(shí)面部處于放松狀態(tài)有利于皮膚的血液循環(huán)，疏通局部的毛囊皮脂腺，因此不但能減輕痤瘡癥狀，還能有效地延緩皺紋生成。

另外，多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體制，對(duì)痤瘡有一定的幫助。不管你是經(jīng)常還偶爾長(zhǎng)痤瘡，運(yùn)動(dòng)對(duì)你都可能是有益的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，汗水可以疏通毛孔，運(yùn)動(dòng)還可以減壓，而壓力通常是導(dǎo)致痤瘡生長(zhǎng)的一個(gè)重要因素。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中汗毛孔多處于開(kāi)放狀態(tài)，不免要增加排汗量，大量排汗有利于汗毛孔的清潔，從而有效抑制痤瘡生長(zhǎng)。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)消耗大量的皮下脂肪，使肌肉得到充分的鍛煉，使得皮膚更有彈性，骨骼更加強(qiáng)壯，這對(duì)痤瘡的緩解有好處。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類(lèi)食物，多喝水，生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。