無論是在減少痤瘡生長，還是在抑制皮膚老化等方面，日常運動都能夠使皮膚看起來更加年輕和健康。眾所周知，運動對全身都有好處，但很少有人意識到人體最大的器官就是皮膚，因此運動的護(hù)膚功效無疑是巨大的，全身運動能有效抑制痤瘡生長。

運動可抑制痤瘡生長

運動的護(hù)膚作用包括主要是加快皮膚細(xì)胞里營養(yǎng)物質(zhì)的循環(huán)和輸送，清除多余雜質(zhì)和促使生成膠原蛋白。不過，運動對皮膚最明顯的好處恐怕要算是抑制痤瘡生長了。

醫(yī)生們相信身體鍛煉可以使皮膚免受痤瘡的侵?jǐn)_。如何做到這一點的呢?那是因為運動減少了諸如脫氫異雄酮(DHEA)和二氫睪酮(DHT)等雄性激素的釋放。

很多證據(jù)表明，當(dāng)人們做運動時，壓力就會減小。由此腎上腺釋放的雄性激素會大大減少，從而有效控制痤瘡的出現(xiàn)。雄性激素分泌的減少也有助于控制身體毛發(fā)的生長。體內(nèi)雄性激素分泌量的多少，影響到皮膚和毛發(fā)。因此，任何可以減少雄性激素分泌量的運動，都是有益于肌膚和毛發(fā)的。

而且，日常運動能夠增加排汗量、清潔毛孔，從而控制痤瘡生長。

單純的面部運動不利于護(hù)膚

專家指出專為運動臉部肌肉而設(shè)計的面部操，可能達(dá)不到護(hù)膚的效果，即使有用，效果也只是暫時的。

當(dāng)你鍛煉面部肌肉的時候，它會收縮繃緊，但這一效果不會持久，因為是重力直接導(dǎo)致了面部肌肉的松弛下垂。所以說，僅僅進(jìn)行臉部運動，臉部肌肉會暫時變得緊繃有形，但卻無法永久保持這種狀態(tài)。阻止面部松弛的不是肌肉，而是皮膚下的脂肪含量。過度使用肌肉，面部運動帶來的結(jié)果只是皺紋越來越多，越來越深。