以往脂肪肝是中年男性專(zhuān)享病，而現(xiàn)在哺乳期及孕期婦女患上脂肪肝的日漸增多。許多人認(rèn)為產(chǎn)婦產(chǎn)后大虧需大補(bǔ)，結(jié)果造成產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，肝臟脂肪合成過(guò)多，超過(guò)了肝臟處理的限度，使肝臟負(fù)擔(dān)增大，干擾了對(duì)脂肪的代謝，脂肪在肝內(nèi)堆積，就會(huì)形成營(yíng)養(yǎng)性失衡脂肪肝。那么產(chǎn)后坐月子如何避免脂肪肝?

近幾年，急性妊娠性脂肪肝的產(chǎn)婦有增多趨勢(shì)。不少患有急性妊娠性脂肪肝的產(chǎn)婦，孕前體形就很豐滿(mǎn)，為了保胎，孕后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，體重更是飛速增加。剖腹產(chǎn)第二天，出現(xiàn)了爆發(fā)性脂肪肝，導(dǎo)致肝衰竭，嚴(yán)重威脅著孕婦的生命安全。

肝病專(zhuān)家提醒孕產(chǎn)婦，月子餐不只需要大魚(yú)大肉，更需要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷食素食要成一定比例。這樣更能保障新媽媽身體和乳汁的質(zhì)量。比如，老母雞肉替換成豆腐、菌類(lèi)等素食，一樣能攝取足夠的蛋白質(zhì)，而且油少、負(fù)擔(dān)低，產(chǎn)后身材恢復(fù)快。

此外，B超檢查是否患有脂肪肝是最直接的重要手段。一旦發(fā)現(xiàn)有異常，應(yīng)及時(shí)抽血檢測(cè)。若伴有轉(zhuǎn)氨酶升高，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療，可能是脂肪沉積過(guò)多，導(dǎo)致肝發(fā)炎了。

坐月子注意飲食搭配有效預(yù)防脂肪肝

1、以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養(yǎng)品

目前，市場(chǎng)上有很多保健食品，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過(guò)程讓女人大傷元?dú)?，要多吃些保健品補(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對(duì)的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。

還可以選擇食用一些專(zhuān)為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢專(zhuān)绕涫沁M(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。

2、產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)避免大魚(yú)大肉

在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚(yú)、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類(lèi)。不夠比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。

3、少食多餐，不可貪吃

因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

4、適當(dāng)飲用紅糖水

紅糖水補(bǔ)鐵、利尿，紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過(guò)，飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最多不要超過(guò)10天。

提醒新媽媽們，不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對(duì)于月子里的媽媽?zhuān)绕涫沁M(jìn)行哺乳的媽媽?zhuān)瑧?yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個(gè)時(shí)期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。