適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)衰弱器官功能，改善機(jī)體的自我調(diào)節(jié)過(guò)程。病毒性肝炎的不同階段亦應(yīng)有相應(yīng)的合理運(yùn)動(dòng)鍛煉。春節(jié)解酒護(hù)肝小妙方！

1、急性肝炎

無(wú)論哪一型，尤其有黃疸、乏力，消化不良癥狀明顯和肝功能的化驗(yàn)明顯異常時(shí)應(yīng)多臥床休息。但隨著黃疸消退、精力體力恢復(fù)，進(jìn)食增加時(shí)就應(yīng)當(dāng)逐漸開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，而不必等到肝功能完全正常?？捎纱采线\(yùn)動(dòng)（呼吸操、自我按摩、伸展四肢等）轉(zhuǎn)向下床活動(dòng)（散步、做操等）。當(dāng)然，在恢復(fù)期的1個(gè)月至3個(gè)月，甚至更長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間應(yīng)當(dāng)避免長(zhǎng)時(shí)間、大運(yùn)動(dòng)量的體育運(yùn)動(dòng)。

2、慢性肝炎

絕大多數(shù)為慢性乙肝。慢性乙肝病程可長(zhǎng)達(dá)多年，病情時(shí)有反復(fù)。有些慢性乙肝患者害怕運(yùn)動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)限制過(guò)嚴(yán)，熱衷長(zhǎng)期靜養(yǎng)，這是一種認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，弊多利少?；颊邞?yīng)根據(jù)自己的肝炎類(lèi)型、癥狀、肝功能、工作性質(zhì)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、醫(yī)師建議、運(yùn)動(dòng)前后的自我感覺(jué)安排運(yùn)動(dòng)鍛煉：如早晚廣播體操、醫(yī)療保健操、氣功、太極拳、散步等。慢性遷延性乙肝由于病情輕，甚至無(wú)癥狀，只是肝功能有些異常（多為轉(zhuǎn)氨酶升高），運(yùn)動(dòng)范圍更可放寬：短時(shí)間慢跑、打乒乓球、羽毛球、騎車(chē)、游泳等均可。運(yùn)動(dòng)能減少疾病危險(xiǎn)因素，增強(qiáng)康復(fù)信心，提高免疫力，有利于頑固性肝功能異常者趨于正常。小編推薦：乙肝病毒攜帶者到底在生活中應(yīng)該注意哪些問(wèn)題，使病情不向壞的方面發(fā)展呢？【詳情：乙肝者日常禁忌知多點(diǎn)】

3、重癥肝炎

有資料報(bào)道：一位重癥肝炎病人在國(guó)內(nèi)著名專(zhuān)科醫(yī)院住院半年，花費(fèi)10萬(wàn)元，病情無(wú)好轉(zhuǎn)。出院后在家依靠床上運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩、步行、騎車(chē)等一步一步的科學(xué)鍛煉，配合適當(dāng)藥物、合理飲食，樹(shù)立康復(fù)信心，經(jīng)過(guò)半年，奇跡般死而復(fù)生。看來(lái)，即使是重癥肝炎，過(guò)分強(qiáng)調(diào)絕對(duì)臥床休息也不科學(xué)。長(zhǎng)久昏迷重癥肝炎者則應(yīng)由陪護(hù)親人或醫(yī)護(hù)人員作被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：按摩、推拿、揉捏、壓穴和翻身等。要充分認(rèn)識(shí)到：運(yùn)動(dòng)是機(jī)體的自身需要。

4、乙肝病毒攜帶者（乙肝帶毒原）

全國(guó)有1.3億，這是一類(lèi)無(wú)癥狀、肝功能一直正常，多因檢查發(fā)現(xiàn)的人群。由于乙肝病毒與人體可以長(zhǎng)期“和平共處”（當(dāng)然極少數(shù)由于免疫力下降可能發(fā)病），完全可以如正常人一樣工作、學(xué)習(xí)和體育鍛煉。