現(xiàn)在國(guó)民的抵抗力是普遍的下降，因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)都是缺乏鍛煉的，鍛煉其實(shí)不僅僅是可以提高一個(gè)人的抵抗力，而且還可以幫助肝炎患者去緩解病情，那么肝炎患者估計(jì)就想去問(wèn)一個(gè)問(wèn)題了，怎么樣運(yùn)動(dòng)才能患者我們的病情呢？

1、吃完飯后不宜立即活動(dòng)，應(yīng)閉目養(yǎng)神10～30分鐘，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。

2、靜坐休息30分鐘后，患者可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、疾病的輕重不同，選擇適合的運(yùn)動(dòng)，一般說(shuō)來(lái)散步比慢跑更安全，不會(huì)增加機(jī)體的代謝，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，還能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利于患者康復(fù)。

3、肝炎患者運(yùn)動(dòng)以不疲勞、每次活動(dòng)自覺(jué)微微出汗為度。運(yùn)動(dòng)后如果食欲好轉(zhuǎn)，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎(chǔ)上量力而行地增加活動(dòng)量。

4、運(yùn)動(dòng)中如感到肝區(qū)部位脹痛、全身乏力不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，平臥休息，增加肝臟血流量，以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

5、肝炎活動(dòng)期患者臨床癥狀明顯、肝功異常時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重病情，應(yīng)臥床休息，待癥狀明顯好轉(zhuǎn)以后，每天可以起床活動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)。

肝炎患者想要去緩解自己的病情就可以去采取運(yùn)動(dòng)的方法，其實(shí)不僅僅肝炎患者可以去運(yùn)動(dòng)，任何人都要去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹线m的運(yùn)動(dòng)是對(duì)人體有利無(wú)害的，是可以幫助人體去對(duì)坑疾病的，幫助人們提供免疫力的。