運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們克服各種身體以及心理疾病。同樣，運(yùn)動(dòng)也可以幫助治療精神病。精神病患者往往都會(huì)變得懶惰，也就是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)實(shí)生活中我們也下意識(shí)的認(rèn)為精神病患者需要靜養(yǎng)，最好不要運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)也可以治療精神病的。

美國(guó)精神病方面的心理醫(yī)生康諾說(shuō)：運(yùn)動(dòng)是情緒的氧化劑。也就是說(shuō)，精神病患者參加一項(xiàng)可以加快心跳、呼吸頻率的有氧運(yùn)動(dòng)。每周三次，每次30分鐘，這樣就非常的有利于預(yù)防精神病，保持良好的心理狀態(tài)。

無(wú)論是精神病患者還是我們一般的人運(yùn)動(dòng)后心情都會(huì)變得舒暢。因?yàn)楫?dāng)運(yùn)動(dòng)量一段時(shí)間后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，它可以讓我們活著精神病患者產(chǎn)生愉悅感。

所以，內(nèi)啡肽也稱之為快感荷爾蒙。這種荷爾蒙，可以幫助我們保持年輕快樂(lè)的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的效應(yīng)還能影響到性格。它能使人們對(duì)精神

所以，一旦你進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)出現(xiàn)精神疲勞的時(shí)候，請(qǐng)你進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，就可以緩解精神疲勞，提高機(jī)體的意識(shí)或思維能力，使思維活躍，注意力集中。如果沒(méi)有場(chǎng)地或者條件，你只需要像上面我們介紹的那樣，做一點(diǎn)辦公室操，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、踢踢腿、揮揮臂、蹲下起立、爬爬樓梯，讓你的心臟跳快些、讓你的呼吸喘起來(lái)，5-10分鐘后，你又會(huì)恢復(fù)敏銳的思維狀態(tài)。