建議你不要做高強(qiáng)度的體育鍛煉。有精神病的人，特別是精神分裂癥病人，大腦容易興奮，服用的藥物大都有鎮(zhèn)靜安眠的作用，幫助大腦恢復(fù)安靜，而高強(qiáng)度的體育鍛煉，容易興奮大腦，不利于疾病的康復(fù)；并且這些藥物能抑制汗腺排汗，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大時(shí)，體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)出去，會(huì)使人出現(xiàn)煩躁，悶熱的感覺(jué)，也容易誘發(fā)精神病的發(fā)作。

可參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如：跳繩、踢毽、慢跑、籃球、羽毛球、排球，或做廣播操、太極拳等，每天1次，每次1-1.5小時(shí)。精神病患者參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以改善病人的陰性癥狀，增強(qiáng)主動(dòng)性，提高個(gè)人生活能力及參與周圍事物的興趣，對(duì)促進(jìn)病人早日康復(fù)起到了促進(jìn)作用。介紹下面的資料供你參考,希望能對(duì)你有所幫助。

怎樣安排精神病人的日常生活?多數(shù)精神病人是在門診治療，在家養(yǎng)病的，因此，如何安排好病人的日常生活，是一個(gè)很重要的問(wèn)題。首先，家屬要了解精神病的一般知識(shí)。懂得了這些道理，才能分清病人的哪些言行是病態(tài)的，哪些言行是正常的，才能根據(jù)病情特點(diǎn)合理安排病人的生活。

病人處于急性發(fā)病階段，或者是剛開(kāi)始服藥，藥物劑量較大，病人尚未能適應(yīng)時(shí)，不宜像正常人那樣生產(chǎn)勞動(dòng)，應(yīng)該讓他們睡得早一些，起得遲一些，午睡要充足，盡量保證他們的休息。同時(shí)，要協(xié)助或督促他們搞好個(gè)人衛(wèi)生，按時(shí)刷牙、洗臉、梳頭、洗腳、更換衣褲和大小便。

每天仍需有一定時(shí)間進(jìn)行一些體力活動(dòng)，如散步、做操、掃地、抹桌椅等，也可以適量地收聽(tīng)廣播、音樂(lè)、看一些時(shí)間不很長(zhǎng)的電影或電視。要關(guān)心他們的一日三餐，鼓勵(lì)他們進(jìn)食或飲水。努力使他們的休養(yǎng)生活既不單調(diào)，又不過(guò)于疲勞，適合治療的需要。對(duì)多數(shù)處于維持治療階段的病人，最好能為他們制訂一份休息時(shí)間表,督促病人自覺(jué)遵照?qǐng)?zhí)行。

眾所周知，多數(shù)精神病人的軀體方面并沒(méi)有多大嚴(yán)重問(wèn)題，并不需要長(zhǎng)期臥床。病人白天應(yīng)該參加些有益于身心健康的活動(dòng)?？梢宰x書(shū)、看報(bào)、下棋、聽(tīng)收音機(jī)、看電視、做家務(wù)勞動(dòng)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。對(duì)于那些有疏懶傾向的病人，更應(yīng)讓他們多活動(dòng)?；謴?fù)期的病人可以在照顧下外出活動(dòng)，去公園、看電影、戶外散步、打太極拳、打球和跑步。但不要過(guò)于疲勞，不宜參加劇烈活動(dòng)，也不要看情節(jié)過(guò)于悲傷或驚恐的電影或電視。盡量讓病人自己料理生活，但家屬應(yīng)予督促。