核心提示:當(dāng)前我們應(yīng)時刻考慮膳食熱量過?？赡軐】祹淼奈：Γ瑧?yīng)盡可能選用蘋果、梨等含糖量低的水果，且量不能太多，必要時以蘿卜、黃瓜。

正所謂“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”，有些女性認為，只要自己多吃蔬菜水果，就可以預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)了，其實，情況恰恰相反，中華康網(wǎng)專家指出，有一些女性，為了節(jié)食，但又想補充營養(yǎng)，因此會選擇吃水果，可是，沒有蛋白質(zhì)的攝入，脂肪肝會更容易出現(xiàn)。

而且，新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用無疑有益于健康。然而，水果的保健作用并非越多越好。肝病專家指出，水果含有一定的糖類，長期過多進食可導(dǎo)致血糖、血脂升高，甚至誘發(fā)肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者不宜多吃水果。

如何治療脂肪肝?當(dāng)前我們應(yīng)時刻考慮膳食熱量過?？赡軐】祹淼奈：?，應(yīng)盡可能選用蘋果、梨等含糖量低的水果，且量不能太多，必要時以蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果;盡量在餐前或兩餐之間饑餓時進食水果，以減少正餐進食量。

同理，富含蛋白質(zhì)和鈣的牛奶適量飲用有益于健康，但是睡前一杯牛奶因易導(dǎo)致熱量過剩，對于肥胖性脂肪肝患者可能就不合適。胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。

適當(dāng)?shù)倪\動，除了可以增強身體抵御病菌侵襲的能力以外，還可以預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)，因為這樣疾病，和體內(nèi)的脂肪代謝異常，有很大的關(guān)系。但是，在進行運動的時候，我們也應(yīng)該根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇適合自己的運動。