在日常生活中，脂肪肝患者越來越多，這主要是因為當(dāng)今社會，由于物質(zhì)生活的提高，很多人在飲食上很不注意健康，由于長期不良飲食，導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪肝。得了脂肪肝，最重要的就是能夠?qū)W會自療自養(yǎng)，做好肝臟的保護工作。

下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的：

1、絕對禁酒。

2、選用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。

4、忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。

5、不吃動物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

6、忌食煎炸食品。

7、不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

10、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。

13、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14、經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。

15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

16、晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。

17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。

18、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。

希望專家的講解能夠?qū)V大脂肪肝患者一定的幫助。對于脂肪肝患者而言，專家稱，治療的最關(guān)鍵因素所在就是減少脂肪，所以，希望脂肪肝患者朋友在生活中能夠控制住自己的飲食變化，杜絕不良飲食習(xí)慣。