大家都聽說過脂肪肝，身邊應(yīng)該也有患該病的患者，即使大家對該病再熟悉不過，那也是徒然的，如果大家患上該病，很多人都會手足無措，不知道怎么辦才好，這就引發(fā)了一個問題：得了脂肪肝該怎么辦?那下面就由小編來解答大家的疑問!

得了脂肪肝怎么辦?

脂肪肝的發(fā)病率近幾年在歐美和中國迅速上升，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。近年來脂肪肝人群的年齡也不斷下降，平均年齡只有40歲，30歲左右的病人也越來越多。45歲以下男性脂肪肝明顯多于女性。肥胖人群與Ⅱ型糖尿病患者中脂肪肝的發(fā)病率為50％，嗜酒和酗酒者脂肪肝的發(fā)病率為58％，在經(jīng)常失眠、疲勞、不思茶飯、胃腸功能失調(diào)的亞健康人群中脂肪肝的發(fā)病率約為60％。

脂肪肝的人還應(yīng)該堅決改掉不良的飲食習(xí)慣，實行有規(guī)律的一日三餐。長期大量飲酒可引起脂肪肝，應(yīng)堅決戒酒。同時，過量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位高熱量的調(diào)味濃的食物會引起身體內(nèi)脂肪過度蓄積，因此應(yīng)盡量避免。飲食方式無規(guī)律，如經(jīng)常不吃早餐，或者三餐飽饑不均會擾亂身體的代謝動態(tài)，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。有研究表明，在一天能量攝取量相同的情況下，固定于晚間過多進食的方式比有規(guī)律的分3次進食更容易發(fā)胖。此外，進食速度過快者不易產(chǎn)生飽腹感，易因能量攝入過多促發(fā)肥胖癥。

脂肪肝的人要注意三大營養(yǎng)素的合理搭配，即增加蛋白質(zhì)的攝入量，重視脂肪的質(zhì)和量，糖類飲食應(yīng)適量，限制單糖和雙糖的攝入。需要提醒的是，只要進入人體后有效進行中和、溶解、使多余的脂肪毒素排出，達到徹底清除體內(nèi)最大致病因的目的?？傊昧酥靖我霸绺深A(yù)，糾正不良的生活方式，含膽固醇高的食物是必須限制食用的。

以上就是小編的解答，希望大家能滿意，很多患脂肪肝的患者都是經(jīng)常吸煙酗酒的，可見，即使習(xí)慣再難改掉，大家也要堅持下去，希望大家看完小編的回答之后能仔細考慮一下，不要對自己得健康不負責，健康的身體才是最厚實的資本!