腎炎對(duì)我們身體的傷害是很大的，所以我們一定要盡自己最大的努力來防止這種情況出現(xiàn)在自己的身上，很多時(shí)候人們沒有意識(shí)到這點(diǎn)，但是我們必須采取點(diǎn)行動(dòng)來保護(hù)自己的健康。如果您對(duì)此沒有什么認(rèn)識(shí)的話，下面我們來看一下專家關(guān)于這方面的介紹。

第一、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

第二、參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

第三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

第四、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。

第五、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使得腎病有機(jī)可乘。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎炎外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，增強(qiáng)人體抵抗力。這類中草藥茶主要有金銀花、野菊花、蟲草等。

第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入

上面介紹的就是腎炎的相關(guān)預(yù)防工作。大家已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)，但是我們一定要做出實(shí)際性的行動(dòng)，不要只是停留在認(rèn)識(shí)層面，這樣對(duì)我們的健康是有很大的危害的。如果您或您的家人還有疑問，請(qǐng)咨詢我們的專家吧。