我有個(gè)缺點(diǎn)特別讓我苦惱，特別難以容忍自己輕微的過錯(cuò)和失誤，切都要仔細(xì)檢查，反復(fù)核實(shí)，門本來已經(jīng)鎖得好好的，又要從樓下跑到樓上看是否鎖好，嚴(yán)重影響了正常生活，為此專門去看了心理醫(yī)生，醫(yī)生教了我一些自我治愈強(qiáng)迫癥的方法，效果很顯著，現(xiàn)跟大家分享一下。
首先必須接納自己，不管是正面的自己還是負(fù)面的自己，都要心平氣和地接納；認(rèn)識(shí)自我，接納自我，開放自我，通過和好朋友談心表達(dá)自我情緒，做真實(shí)的自己。
其次告訴自己不要怕不完美的自己，認(rèn)清怕的虛幻性、過度性和幼稚性，化解神經(jīng)質(zhì)的恐懼，不把萬(wàn)一當(dāng)成一萬(wàn)，不把幻想當(dāng)成真實(shí)，不把細(xì)節(jié)當(dāng)成全局。
第三也是最重要的就是要立刻行動(dòng)，不斷強(qiáng)化正確的認(rèn)知，形成一種堅(jiān)定的信念，樹立生活目標(biāo)，然后投入到生活中，投入到有意義的行動(dòng)中，面對(duì)一切，接納一切，擔(dān)當(dāng)一切。
中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥的方法主要有疏肝解郁法、健脾養(yǎng)心法、針灸療法和中藥湯劑調(diào)理。 1、疏肝解郁法 通過柴胡疏肝散等方劑...
青春期強(qiáng)迫癥屬于強(qiáng)迫癥的一種特殊類型，主要表現(xiàn)為青春期階段出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫行為，可能與遺傳因素、心理壓力、腦...
強(qiáng)迫癥可能對(duì)大腦造成認(rèn)知功能損害、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、腦結(jié)構(gòu)改變及情緒調(diào)節(jié)障礙等危害，長(zhǎng)期未干預(yù)可能加重癥狀。 1、認(rèn)...
強(qiáng)迫癥可能由遺傳因素、神經(jīng)生物學(xué)異常、心理社會(huì)因素、人格特質(zhì)、環(huán)境刺激等原因引起，可通過心理治療、藥物治療、物理...
強(qiáng)迫癥可通過反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維或行為、無(wú)法控制癥狀、影響日常生活等表現(xiàn)判斷。強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、腦功能異常、心理...
預(yù)防強(qiáng)迫癥可通過心理調(diào)節(jié)、壓力管理、生活習(xí)慣優(yōu)化、早期干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。強(qiáng)迫癥的發(fā)生與遺傳、環(huán)境、心理等多因素相關(guān)...
改掉潔癖強(qiáng)迫癥可通過認(rèn)知行為療法、暴露與反應(yīng)預(yù)防療法、藥物治療、正念訓(xùn)練等方式治療。潔癖強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、心...
強(qiáng)迫癥思維可通過心理治療、藥物治療、物理治療、生活調(diào)整等方式干預(yù)，通常與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理創(chuàng)傷、性格特...
嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥可通過認(rèn)知行為療法、藥物治療、心理疏導(dǎo)、家庭支持等方式治療。強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理...
語(yǔ)言強(qiáng)迫癥可能由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、腦功能異常等原因引起，可通過心理治療、藥物治療、行為干預(yù)、家庭...
