在現(xiàn)代生活中，隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展進步以及人們生活生活水平的不斷提高，我們每一個人所面對的來自學習，工作，生活的壓力越來越大，我們很容易形成不健康，不合理，不規(guī)律的飲食生活習慣。從而導致失眠的發(fā)生，那么什么患者怎樣護理呢?下面本文就來為大家失眠的護理方法。

一、調(diào)整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。

二、分析原因：分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因為情緒太過于激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那么你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優(yōu)慮與害怕。

三、自由聯(lián)想：閉上眼睛，想象一個自由的放松的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來，更快的進入睡眠之中。

四、不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時，情愿在床上打滾，也不愿意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這么久還沒有睡著，而產(chǎn)生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠!

以上就是關于失眠患者如何護理的介紹了，另外需要注意的是此類疾病的護理其實很關鍵，首先是心情要保持愉悅，樂觀的心態(tài)看待此病，適當鍛煉身體，相信可以有效緩解此病的發(fā)生。同時，我們每一個人也都應該養(yǎng)成合理健康規(guī)律的生活習慣，保持身體健康。