很多高中生都會(huì)有失眠的癥狀，這是因?yàn)楦咧谐惺苤蠋熀透改傅囊笄衅谕驗(yàn)闀?huì)給子較大的壓力，導(dǎo)致平時(shí)精神高度緊張，導(dǎo)致晚上睡不著，這種情況在很多高中生身上都有明顯的體現(xiàn)。那么，高中生出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦呢?大家聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。

一、作息要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合

高中生夜晚失眠怎么辦?如何治療高中生夜晚失眠?高中生整夜失眠怎么辦?考前沖刺固然重要，但是千萬(wàn)不要忘記合理休息，考試之前是一個(gè)強(qiáng)化提升的階段，需要我們投入很多的時(shí)間，所以這時(shí)候也是考生最為疲憊的時(shí)刻，一定要合理規(guī)劃自己的時(shí)間，制定好自己每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，感覺(jué)疲憊的時(shí)候可以和同學(xué)們聊聊天或者是自己到操場(chǎng)上做些運(yùn)動(dòng)，這些都是緩解壓力最為有效的方法。也是治療高中生夜晚失眠的方法之一。

二、針對(duì)性復(fù)習(xí)，培養(yǎng)自信心

高中生夜晚失眠怎么辦?如何治療高中生夜晚失眠?高中生整夜失眠怎么辦?考前一定要合理規(guī)劃自己的時(shí)間，找出自己的薄弱科目，進(jìn)行針對(duì)性復(fù)習(xí)，把我好自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，對(duì)于考試內(nèi)容自己的頭腦中要有一個(gè)大體的框架，結(jié)合歷年的復(fù)習(xí)重點(diǎn)，強(qiáng)化自己的知識(shí)，注意合理安排自己的時(shí)間;很多考生出現(xiàn)焦慮情緒的原因是因?yàn)樽约簩?duì)自己沒(méi)有十足的把握，缺乏自信心，一定要時(shí)常告訴自己，“我已經(jīng)盡了全力了，我不后悔”。這樣可以有效緩解自己的焦慮情緒。

高中生失眠很正常，由于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)以及很大的壓力，高中生甚至輕生的都有。關(guān)鍵是，要有健康的生活習(xí)慣和應(yīng)考心態(tài)，這樣才能在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)環(huán)境下保持一顆平靜而樂(lè)觀的心，這樣的話失眠的幾率同時(shí)也會(huì)小很多。高中生失眠一定要從根源上進(jìn)行克服，從而根治失眠，有一個(gè)良好的健康狀況，才能學(xué)習(xí)好。