失眠作為我們生活中都會(huì)遇到的一些問題，我們還是應(yīng)該了解如何來克服它的，很多人因?yàn)樯畈灰?guī)律，每天晚上很晚才睡，睡眠質(zhì)量也受到了很大的影響，很多人對(duì)于失眠的癥狀不是很了解，我們就來詳細(xì)看看失眠的癥狀包括哪些?
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足
又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
癥狀表現(xiàn)在以下幾方面：
1、入睡困難;
2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少;
3、早醒、醒后無法再入睡;
4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);
6、發(fā)病時(shí)間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);
7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感;
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
9、長時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。
失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。
上面給大家講述的就是一些失眠的癥狀，這里建議大家如果想要有一個(gè)好的睡眠，提高我們的睡眠質(zhì)量，我們一定要合理的安排我們的睡眠時(shí)間，睡覺之前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這樣也是有助于失眠的。
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