很多朋友都有過(guò)短期失眠的經(jīng)歷，也有不少朋友長(zhǎng)期飽受著失眠癥狀的折磨。造成失眠疾病的原因有很多，我們應(yīng)該增加對(duì)失眠病因的了解，這樣才能夠幫助我們更好的預(yù)防及有針對(duì)性的進(jìn)行失眠的治療工作。
一、疲勞
如果用腦過(guò)度或者過(guò)度疲勞，就會(huì)因?yàn)樘鄱鵁o(wú)法入睡，從而產(chǎn)生失眠，這也是導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠的病因中比較主要的一種。
二、外界因素
由于人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)，各種矛盾也正在日益增多，工作和學(xué)習(xí)的壓力以及家庭的不穩(wěn)定，這些都會(huì)使人們的精神處于一種高度緊張的狀態(tài)。而如果沒(méi)有正確對(duì)待的話(huà)，就很容易發(fā)生心理過(guò)度憂(yōu)慮、煩惱、抑郁和痛苦、情緒不穩(wěn)定，從而引起失眠。
三、刺激
一些對(duì)身心的強(qiáng)烈刺激也會(huì)使人難以入睡，比如睡前看恐怖電影或聽(tīng)恐怖故事，嚴(yán)厲的責(zé)備、激烈的玩耍等等。但是，如果缺乏刺激，比如缺乏運(yùn)動(dòng)或平常的生活乏味，也會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
四、長(zhǎng)期抽煙、喝酒
尼古丁濃度低時(shí)有輕度鎮(zhèn)靜和松弛的作用，如果濃度過(guò)高就會(huì)引起喚醒或激動(dòng)而影響睡眠。
少量的飲酒有一定的催眠效果，但是飲酒后引起的這種催眠效應(yīng)持續(xù)時(shí)間很短暫，在消失后就會(huì)出現(xiàn)失眠或噩夢(mèng)等狀況，同時(shí)還會(huì)伴有心跳加快、呼吸急促等。
規(guī)律的作息時(shí)間，保持良好的心理狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持身體鍛煉，盡量不熬夜，飲食上多加注意，這些小細(xì)節(jié)都有利于幫助我們養(yǎng)成良好的生活方式，擺脫失眠疾病的干擾，希望所有失眠疾病的患者都能夠早日康復(fù)！
長(zhǎng)期失眠的危害介紹
長(zhǎng)期失眠的危害有哪些？長(zhǎng)期失眠應(yīng)該怎么調(diào)理
長(zhǎng)期失眠是由什么引起的呢
專(zhuān)家介紹導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠的原因
大腦萎縮可能會(huì)引起失眠，具體與腦部病變程度和部位有關(guān)。 大腦萎縮是指腦組織體積縮小，可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。當(dāng)萎縮...
產(chǎn)后抑郁失眠建議就診精神心理科或婦產(chǎn)科。 產(chǎn)后抑郁失眠可能與激素水平波動(dòng)、心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境改變等因素有關(guān)，...
腦供血不足引起的失眠可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。 腦供血不足可能與動(dòng)脈粥樣硬化...
失眠的拔罐療法可能有一定緩解作用，但效果因人而異。拔罐通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，可能幫助放松身心、改善局部血液循環(huán)。 ...
頑固性失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療頑固性失眠的常用方法，常用藥物包括酸...
艾灸后失眠可能與經(jīng)絡(luò)敏感、氣血運(yùn)行加快、體質(zhì)不適應(yīng)等因素有關(guān)。 艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ淮龠M(jìn)氣血流通，部分經(jīng)絡(luò)敏感人...
失眠在中醫(yī)理論中多與陰陽(yáng)失衡相關(guān)，可通過(guò)調(diào)和陰陽(yáng)改善癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為失眠與心腎不交、肝郁化火、脾胃不和等證型相關(guān)...
艾灸治療失眠可能有一定效果，但具體效果因人而異。失眠可能與情緒壓力、氣血不足、臟腑功能失調(diào)等因素有關(guān)，艾灸通過(guò)溫...
失眠可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩等方式治療。 中藥調(diào)理是中醫(yī)治療失眠的常用方法，根據(jù)證型不同選用相應(yīng)方劑。...
經(jīng)常失眠伴隨臉上長(zhǎng)痘痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、心理壓力過(guò)大有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、皮膚護(hù)理、藥物干預(yù)等方式...
