腸胃炎，這種疾病和季節(jié)也有一定的聯(lián)系。一般來說，這種疾病在夏天的時候比較多發(fā)。因為有很多人都有吃剩菜的習(xí)慣，這些剩菜里面有的時候在夏天就會隱藏著一些看不見的危害物質(zhì)。那么，日常生活中，我們應(yīng)該怎樣護理腸胃呢?

(1)合理膳食：很多人，因為天氣炎熱，就完全戒除葷菜，是錯誤的!人體需要平衡的營養(yǎng)，偏食和挑食在任何季節(jié)都必須喊停!無論是在炎炎夏日，還是在其他季節(jié)，都要保證每日攝入足夠的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)(雞蛋、瘦肉含有的高質(zhì)量蛋白質(zhì))和夏季新鮮蔬果的搭配，簡單又實用，能完全保證身體的需求。烹調(diào)方式以水煮、涼拌、少油煎炒為主，切忌用燉法，夏天最不適宜吃大補、過油的食物，因為會加重胃腸的負擔。隨時補水，別等口渴了再來補水。

(2)健康的起居生活：夏季中午時段一定要午睡;晚上別熬夜太久，及時上床睡覺，保證每天7小時的睡眠時間是保持身體抵抗力最簡單的方式了。

(3)推薦三款適合夏季的健康食譜：

苦瓜排骨湯

做法：

1、排骨放進鍋里，加入姜片、蔥、黃酒、水用小火煮至肉熟透;

2、放入苦瓜段，改大火燒3-5分鐘，加鹽、雞精調(diào)味即可。

黃瓜涼拌粉皮

做法：

1、黃瓜1根，切絲;粉皮(超市有售)切長條;蒜蓉若干;

2、黃瓜絲、粉皮倒入菜盆里，放入蒜蓉、陳醋、香油、鹽、糖拌勻即可。

提示：

喜辣可加入適量辣椒油;食用前放入冰箱冷藏片刻味道更佳。

冬瓜薏米粥

做法：

1、將大米、薏米分別用水淘洗干凈

2、冬瓜去籽去毛留皮洗凈切塊

3、將冬瓜、大米、薏米加水適量，大火煮開撇去浮沫

4、改用小火煮至熟即可。

在今天的文章中，我們對于怎樣在平時的生活中護理自己的腸胃做出了詳細的介紹。同時我們也向大家介紹了三種預(yù)防腸胃炎的食譜。在食譜中，有很多材料本身就是對于疾病有一定的療效的。大家在平時的時候也可以服用。